痛經大致分爲兩類：原發性痛經和繼發性痛經
無論原發性痛經還是繼發性痛經
生活上都要多注意，平時多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。生活規律，在心情上保持愉悅，不過度緊張，會有所改善。
小步快走緩解痛經
平時或經前能夠堅持進行有氧運動，可以有效緩解痛經。生活中，不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙起來，東跑西顛，反而痛經沒有那麼厲害了。”這讓一些人很疑惑：痛經不是提倡休息嗎？運動會不會加劇疼痛？有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘爲宜。專家認爲，通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。
熱敷熱飲緩解痛經
熱水袋熱敷：對於有時可忍受的下腹隱痛類的痛經，可以在家用熱水袋敷。或喝熱水、紅糖水來緩解。
按摩血海穴
按摩可以緩解疼痛，緩解痛經需正確的按摩血海穴－－該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。
按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裏穴－－用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是足三裏，可以用鍼灸，也可以用拇指反覆按壓。
吃止痛藥
如果疼痛難忍，應該服用止疼藥來緩解，由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
艾葉暖足泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一週開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗爲止。
偏方止痛
玄胡、益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
中醫認爲，這個偏方適合熱症的女性。效果因人而異。
（ 參考：現代健康報）