緩解痛經的小方法

時間: 2012-01-08
蜂蜜牛奶每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中樞神經衝動傳導以及具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。

  1.中藥療法治療

  主要採用活血化瘀或溫經散寒等原則。一般可用膈下逐瘀湯,本方由當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、枳殼、延胡索、五靈脂、丹皮、香附、甘草組成;如果腹痛發涼明顯而無舌紅便幹現象,可用少腹逐瘀湯治療,本方由小茴香、乾薑、延胡索、沒藥、當歸、川芎、肉桂、赤芍、蒲黃、五靈脂組成。病情不很重者,亦可服中成藥,如痛經丸、得生丹之類藥物。患者服藥的時間最好從月經來潮前的3-7天開始,每日一劑,煎2次,分2次服,直服至經行腹痛緩解,虛證患者經淨後還可服數劑。

  2.臍上敷藥

  乳香、沒藥各50克,樟腦3克,分別研成細末。另取當歸、山茱萸、肉桂各50克,加水煎2次,將藥液濃縮成稠狀,混入已溶於酒精(95%)適量的乳香、沒藥中,烘乾後加樟腦末備用。用時,取藥粉3克,以黃酒數滴攪成糊狀,於月經前三日填敷肚臍,外加傷溼止痛膏封貼,每日2次,連用2-5日可愈。

  3.按壓穴位

  按壓穴位治痛經亦可廣爲應用,止痛療效迅速。一般可取關元、中極、三陰交、合谷等穴;嘔吐加內關、足三裏。

  4.民間小方

  A、白麪3兩,紅糖3兩,鮮姜3兩,放在一起搗碎調勻,將其揉成丸狀,用香油炸熟吃。來經前三天服用,每日服三次,可服3~5天。輕者1-2個經期、重者3個經期即好。

  B、乾薑、紅棗、紅糖各30克。將乾薑、大棗洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎湯服。

  C、將絲瓜切碎,炒至微黃,研成細末,空腹溫水送服。

  注意事項

  1.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  2.注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  3.內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

  4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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