告訴你關於月經的祕密，關於食療痛經的一些方法？

你的月經是最“典型”的月經，還是應該引起注意的異常例子？下面我們來一起交流一下關於月經的一些必要，大多數女性對這位“好朋友”的感覺都是又愛又恨，確切地說它不是你每個月翹首期盼的對象，但是如果它姍姍來遲，你又會變得焦躁，坐立不安。女性的月經週期是非常獨特的身體信號，通過她你可以確定自己體內的循環系統是否一切正常以及你服下的避孕藥片是否起了作用。每個女性的生理週期都有其各自的特點，甚至是同一位女性每一個月的經期都會有微小的變化，尋找出規律就可以輕鬆掌握哪些變化是正常的而哪些是不正常的。 　月經量少原因
　　女性應該養成自我監測生理期變化的習慣，尤其要關注異常現象，因爲這些現象很可能是身體健康拉起了警報，以下是比較全面的女性生理期知識，希望對你有所幫助。
　　正常的痛經：在經期即將開始或開始後的頭一兩天，感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經。月經之前和初期，女性體內會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮內膜脫落而引發疼痛；這也是爲什麼避孕藥物可以幫助改善痛經狀況，服用避孕藥的女性的子宮內膜通常要薄一些，每次經期脫落的子宮內膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。 月經量少原因　　正常的痛經可防可治，一些不含類固醇的非處方消炎藥例如布洛芬（止痛片）就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經。爲了取得最佳藥效，建議在經期到來前提前1-2天就開始服 用，或者在剛剛感覺到疼痛時即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。另外月經量少原因　　異常的痛經：有些女性的痛經症狀已經超出可以忍受的範圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須儘快找醫生檢查，讓醫生了解你痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況爲你做子宮內膜異位症的診斷檢查，子宮內膜異位症是指子宮內膜或組織脫落出子宮外，通常會引發嚴重的痛經和其他炎症，這種病症可以通過手術治療。如果你的痛經是由盆腔或子宮感染引起，醫生會對症下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式將其縮小或消滅。
　　正常的流量：在月經初期，流量大一些是正常的，可能會需要使用大吸收量的衛生巾或棉條，之後幾天流量應該逐步減少。服用避孕藥的女性流量普遍會少一些，因爲子宮內膜變薄了，脫落引發的出血也就隨之減少。普通女性會在一年之中經歷一次或兩次流量劇增的月份，這是因爲你在當月沒有按時排卵引起的，如果女性某個月錯過了排卵，體內的雌性激素會過量分泌，導致子宮內膜增厚，引發經期流血量增加，這是正常的現象。
還有很多女性都關心的經血的顏色和黏稠度問題，這些問題是因人而異的，從鮮紅色的到暗淡的褐色都屬於正常的範圍，血液沒有被排出之前會產生凝結現象，因此經血中有凝塊也是正常的。
　　異常的流量：一個小時之內用完一包超大吸收量的衛生巾或棉條？還是幾個小時內就用完兩包？這些統統屬於月經過量的現象，這種症狀最普遍的根源是缺鐵性貧血，通常表現爲容易疲勞、面色蒼白以及呼吸氣短，醫生會最先爲你做缺鐵性貧血的測試，經過確診，你可以通過補充鐵元素改善症狀。另外要注意子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位症以及甲狀腺功能紊亂也有可能引發經血過多，只要得到正確的診斷這些疾病都有治療的方法。
　　正常的週期：包括經期的4-5天在內，一個正常的月經週期通常爲22天至35天，但是如果你的週期稍短一些或略長一些你不必擔心，標誌身體健康最關鍵的特點是擁有規律的週期，即使這個週期不是非常貼近平均指數，有的人可能會出現經期內幾天有出血，然後停止，然後幾天內繼續出血的情況，即使這樣也是正常的，因爲畢竟你的週期是可以預見的，不會太遲也不會太早。
女人每個月都有那幾天，坐立不安、情緒煩躁。美國“女性健康組織”網站撰文指出，在生活中注意一些細節，就能有效緩解經期不適。 月經量少原因　　把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。
　　很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。
　　以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在牀上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
　　多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
　　喝菊花茶
　　用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。
　　月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿
　　由於菠蘿裏含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。
　　多吃含鋅、鐵、鈣的食物
　　月經前一週，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。 月經量少原因