如何治療女性痛經

時間: 2011-12-21

女人痛經

每月的月經結束後吃一個紅棗雞蛋,連續吃兩個月,也就是總共只要吃兩個就好了!

製作方法:將幾個紅棗洗乾淨並且敲破一個雞蛋的蛋殼,只要敲到有裂痕就好,不要有蛋汁流出恚煸婧推頻胺旁詮錛恿酵腖黃鷸螅蟮攪酵腖涑梢煌腖純上磧眉Φ安⑵煩⒑煸嫣饋

至於經期前該注意:

      經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象,這時可以多吃紅豆薏仁湯,因爲紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利溼的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是乾脆吃八寶粥也不錯。

若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。

       有些女性在經期前會有食慾大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度剋制,吃些維他命E可以稍作改善。可以補充維生素B羣、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經期前與經期的不適有緩解的作用。

      另外月經前期最好不要減肥,因爲刻意壓抑食慾,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

      如果是由於宮寒造成的痛經,還可以在月經結束後採取將生薑搗爛,抹在腳心,再用保鮮膜把腳包好,這樣就可以發汗了,一個月做兩三次就有驅寒的效果。

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