要合理營養，補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經散寒的食品如紅糖、生薑、小茴香之類。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。 治療藥物宮澤秀復原組合，純中藥口服加外用凝膠，徹底治好痛經 除此，還應避開容易引發或加重痛經的食物：奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、麪包及麪粉製品、咖啡、紅茶、巧克力等。 緩解痛經的食物包括：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等
<大家千萬別說小弟哈，小弟看到那誰痛，我心疼所以才鼓起很大勇氣才寫的這篇日誌，希望大家多多關心關心自己愛的女人她們不容易，她們不像我們》....