女人只要做好更年期準備，就會永遠具有十足的女人味，其風韻與美麗之容顏尚在。
首先是心理保健：1.保持心情舒暢，積極參加文娛活動，唱唱歌、跳跳舞、瀏覽旖旎風光、交高雅的朋友。
2.能控制自己的情緒，生活有規律，遇事勿急、緊張、並養成不胡思亂想的習慣。
3.時刻鬆弛神經、舒緩身心，天天呼吸新鮮空氣。
4.爲充實生活，經常做一些有意義的事情。
5.對人生永遠抱有積極態度，不沮喪、不消極。
然後注意身體保健：
1.注意飲食，多食蔬菜、水果、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、奶製品、海帶等食物。少吃動物內臟和豬大腸、豬肝等。重點平衡女性荷爾蒙。少吃含脂肪高的食品，進食營養豐富的。
2.有節制地飲用咖啡及咖啡因。可適當服用激素和鈣以防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器萎縮等。
3.定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。