山東省淄博市古方中醫疑難病研究所提示您，女人一到更年期身體就會產生一系列變化，比如骨質疏鬆，脂質代謝改變，生殖器官和骨盆底組織萎縮等，倘若日常生活中注意飲食治療便能平穩度過更年期。
此期的飲食原則爲：
食療以補腎爲本，尤其是補腎陰，同時更年期婦女容易發生心煩、多汗、潮熱等植物神經系統不穩定症狀，故飲食中應該注意健脾、養心。
忌刺激、辛辣的食品：
適當控制脂肪攝取，特別是限制含有非常豐富的飽和脂肪酸的動物脂肪；注意攝取含鈣豐富的食品；
攝取含高蛋白、高維他命的食品：
爲減少惡性腫瘤的發病，更年期婦女飲食宜清淡，多吃蔬菜水果、多飲水。
食療方：
材料：豬蹄黃豆煨蛋，豬蹄2只，黃豆100克，去殼雞蛋5只。
做法：豬蹄黃豆煨蛋，豬蹄2只，刮洗乾淨，放入鍋中煮至半熟，黃豆100克檢淨，提前用溫水浸泡12小時，淘洗乾淨，加水過豆半寸，旺火燒開，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟豬蹄內，放入去殼雞蛋5只，加水加入佐料，旺火燒天轉文火，至蹄豆酥爛。
服用方法：分2天連湯食用，每一週至10天服用一方。
健康功效：本方高蛋白，富鈣質，豬蹄之膠原纖維有益健康。