- 第三中心醫院婦科主任張愛華提醒，由於很多現代女性忽視對自己的關愛和呵護，追求“骨感”，忙碌事業，開始出現更年期提前的現象。因此在更年期這個特殊階段，女性在生理和心理上都更加需要家庭及社會的關懷，同時也更應該注意加強自我保健。
張愛華主任介紹，現在女性更年期提前，主要有三個方面原因：
一、盲目追求“骨感”。女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外，平時熱衷於減肥的女性，絕經都較早。臨牀上三四十歲的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例並不少見。這是因爲女性體內保持足夠多的脂肪，月經週期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經甚至早衰。此外，這些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，很容易導致自身臟器衰老加快，更年期提前。
二、忙碌事業。現在，生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致白領女性更年期提前的又一主要原因。特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象。因爲長期持續不斷的身心付出，使白領女性不堪重負，身心俱疲。加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，一般來說性格較爲封閉或生活較爲富足的女性，往往對生活品質的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
三、年輕時頻繁人流。人流會對女性內分泌變化造成影響。從懷孕到生育，體內的各個系統都會發生很多微妙的變化，十月懷胎機體對此早已做好充足的準備工作。而人爲地中止妊娠，體內的內分泌水平會急劇下降，沒有一個緩慢的適應過程，這對人體是一個潛在的隱性打擊。反覆多次人流，機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退。
張愛華主任指出，更年期女性要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入;膳食要清淡，多吃富含纖維的蔬菜、水果;鹽的攝入也不必過多，每天應控制在3克至5克;要經常食用高鈣食品，鈣供給量每天不少於1000毫克，既可維持神經、肌肉的興奮性，又可降低骨折的發生率。同時，要加強鍛鍊，講求起居、睡眠、飲食規律，拓展自己的情趣愛好，多參加體育鍛煉。在心理健康方面，要學會自我調整，保持良好心態，如有心理不適最好能及時求助心理醫生。此外，更年期後許多疾病的發生率均會增加，定期健康檢查，可以早發現、早治療，提高治癒的機會。