緩解痛經有效療法

　受涼因素。因氣象嚴寒或穿着過少而受涼，招致氣血呆滯，經血無法疏通排出而減輕痛經。
　飲食因素。有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易招致氣血呆滯，正如中醫所說：不通則痛，天然會使痛經減輕。
　生理因素。因爲月經期出血過多招致血鈣的散失，但是正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以招致重大缺鈣，血鈣降得更低，纔會時常形成子宮壁的肌肉痙攣壓縮而招致疼痛。
　操勞因素。經期的女性的體質原先就不如平常好，須要彌補養分和多加勞動，過重的膂力勞動會減輕出血及痛經。
　這類人羣素日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳製品等等，或以合利他命F供作B1、B2的彌補。但是涌現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則倡議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改良骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。至於全部腹部都痛的人，則素日尤直注重飲食及養分，少食生冷清淡，能夠維他命B羣、優酪乳、表飛鳴等調節腸胃。因貧血而引起痛經的人則能夠彌補鐵劑、深綠色蔬菜或偶然喝一些白蘭地酒，也能夠逐步緩解痛經症狀。
　這類人羣能夠等重量的生薑（或乾薑）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。假如痛經重大的，能夠川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，能夠清除瘀血作痛的不舒適。