一些準備參加中、高考的孩子們，害怕節日放假天天面對媽媽，不爲別的，怕的是媽媽自己都無法控制的暴脾氣。孩子臨近高考壓力很大，處於更年期的媽媽，不顧自己身體疲憊，全力以赴的爲孩子服務，做飯、洗衣事無鉅細全包了，但往往因爲一句"不中聽"的話，孩子可以一星期不和媽媽說話。辛苦的媽媽一定調整好自己的心態，不要比孩子更緊張，不要憑空設想一萬個可能，越想越緊張。高考只是人生無數次考試中的一次，只不過是重要的一次。
我遇到的一件事情，一個孩子學棋近10年，獲得了國家二級運動員、一級棋士的稱號，以往這個稱號高考可以加20分，相當了得，恰恰今年開始這個政策取消了，孩子、媽媽心情不好是肯定的。不是專業學棋的棋手，如能在中、高考中有一定的優惠政策，也是孩子十幾年苦練的一個比較圓滿的結果。但我想對這個孩子的媽媽說，應該相信自己的孩子，既然能達到一級棋士的水平，孩子一定是很聰明的，學習不會差，現在重要的是趕快調整好心態，投入到最後的查遺補漏中去，以自己的真實水平考上自己理想的大學。
更年期的媽媽因爲身體生理功能的變化，會有高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、失眠、耳鳴等一些症狀，特別需要家人的關心，要給予她們足夠的理解。媽媽們也要坦然面對這樣一個正常生理過程，解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。如果身體不適要及時找大夫看看，不要忌諱就醫，日常生活中注意加強營養，多做戶外活動，找知心的朋友聊聊天都可以，媽媽們心情愉快，孩子的心情也會變得開朗。
飲食上處於更年期的媽媽適量吃一些含鐵、含鈣豐富的食物，含鐵質豐富的食物，如瘦肉、雞、鴨、魚、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、大棗等，鐵缺乏也可以導致脾氣暴躁，吃含鐵豐富的食物一方面可以改變不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態；多吃一些含鈣豐富的食物，鈣有抑制腦神經興奮的作用，攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要來源如牛奶、加醋骨湯、各種豆類及其製品。特別注意的是大豆異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
補充維生素也很重要，研究發現維生素攝入不足，特別是維生素B1、維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬。
最後還要注意少吃高脂肪、高熱量的食物，少吃糖果、糕點、咖啡、濃茶等。 無論是高考，還是更年期都是人生的一個過程，沒什麼了不起的，只要孩子、媽媽相互關心、相互支持，一切都會好的。祝孩子們考試成功，祝媽媽們身體健康！！
2008-01-29 |