更年期婦女如何補鈣？很多更前期婦女都關心：更年期婦女如何補鈣？今天小編就講講更年期婦女如何補鈣？
女性更年期補鈣首先要掌握兩個關鍵：一是保證充足的鈣質，二是避免鈣質流失。
一、更年期補鈣，保證充足的鈣質 更年期如何補鈣好，答案是可以通過食補或是藥補。處於更年期的婦女切不可忽視飲食調養，因爲這可從根本上調治女性更年期生理的變化。生活中很多東西可以爲我們提供豐富的鈣質，乳類與乳製品，豆類與豆製品，魚、蝦、蟹類與海產品，肉類與禽蛋，蔬菜類，水果與乾果類。高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧含鈣質較多，平時應適當吃些雜糧。如果平時偏食或擔心自己難以掌握攝入鈣量，不妨服用一些鈣片，既簡單方便，又可以量化。比如迪巧牌秀源女性片，內含豐富的鈣質，保證了更年期女性對鈣的吸收。當然秀源還還有大豆異黃酮類雌激素，推薦秀源的原因也在於此，因爲大豆異黃酮類雌激素可以預防鈣質的流失。 二、更年期補鈣，避免鈣質流失更年期單純補鈣還是不夠的，而且補鈣也不是越多越好，關鍵在於是否能將有效預防鈣質的流失。更年期如何補鈣，預防鈣質流失，本文推薦大豆異黃酮，因爲大豆異黃酮是植物性雌激素，是目前國際上唯一安全有效的天然植物雌激素，可以彌補35歲以後的女性卵巢功能退化引起的體內雌激素水平下降的問題，在體內發揮雙向調節作用，安全，沒有任何副作用。重要的是，它作用溫和，可以使體內雌激素始終維持在適當的水平，增加骨膠原蛋白的合成，從而減少骨鈣流失。而目前市售最好的鈣質和大豆異黃酮良好結合的產品就是美國安士生產的迪巧牌秀源女性片。
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