女人的一生，並不平靜，尤其是進入更年期，月經開始不規則，脾氣變得暴躁，情緒很不穩定，動不動就臉紅，出汗，心慌。這一切的改變，都是女性體內的激素在作祟。隨着卵巢功能衰退，雌激素水平下降，女性開始出現一系列更年期的症狀。
女人過了40歲，月經出現第一次不規律，就是更年期來到的“信號”，保健、治療愈早愈好，可是由於對更年期保健的認識不夠，許多婦女在經歷更年期時，對自身的一些症狀存在着種種誤解，不知道更年期症狀需要治療，認爲反正也不是什麼大問題，就慢慢忍着吧，即便是少數求醫的婦女，也常往返於內科、婦科、骨科、精神科之間，被診斷爲神經官能症、植物神經功能紊亂等，而那些經濟條件好，希望留住青春美麗的女性，又往往流連於美容院，把大把的金錢投入到所謂的“卵巢保養”上。更年期婦女是一個較爲特殊的人羣，她們症狀多、想法多、顧慮多，既有生理問題又有心理問題，需要進行綜合治療，只要通過多層次、個體化的治療，從精神、營養、運動、藥物、生活習慣等方面進行調整，更年期症狀是可以得到明顯改善的。 要平安度過“多事之秋”，女性朋友們尤其要注意以下幾點：
（一） 首先應正確認識更年期現象，保持開朗樂觀的健康心態和良好的生活方式，家庭和社會也要認識到，更年期是一個特殊的階段，丈夫和兒女應給予她們更多的關心和愛護，使她們安然度過“多事之秋”。
（二）更年期合理飲食，可有效改善更年期身體的不適、延緩衰老及防治各種疾病。對經血量多引起貧血者，可選擇含鐵和蛋白質豐富的食物，如豬肝、雞蛋、
紅棗、桂圓、黑芝麻等，對煩躁、失眠者，可選擇含維生素B族豐富的食物，如粗糧(玉米、小米) ，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除緊張、失眠、盜汗。含硼豐富的食物，如蘋果、花生、核桃、瓜子、葡萄乾等，可減少絕經期婦女體內鈣的流失，減慢陰道萎縮的進度和骨質疏鬆。
（三） 主要的治療方法之一是激素替代治療。有人擔心用激素會發胖，其實當體內卵巢激素缺乏時，根據自身情況給以恰當補充，一般不會發胖。只要嚴格掌握了激素治療的適應症和禁忌症，在醫生的嚴密監測下，補充適量的激素，可以明顯改善更年期的症狀，而不會造成不良後果。