更年期吃什麼保健品？很多女性想通過吃保健品來預防和減輕更年期的症狀，但是又不知道更年期吃什麼保健品比較好，紛紛前來諮詢。還有一些女性，不知道更年期吃什麼保健品，就盲目跟風，結果是一點效果也沒有，甚至還產生了副作用。那麼，更年期吃什麼保健品好呢？
精神健康網專家指出，更年期吃什麼保健品時因人而異的，千萬不能盲目跟風，因爲每個人的體質和健康狀況不一樣，對於同一款保健品的反應也不一樣。不知道更年期吃什麼保健品的女性，一定要先諮詢醫生，詳細瞭解更年期保健的常識後，再在醫生的指導下選擇適合自己的保健品。
同時，專家提醒，大多數更年期女性大可不必關心更年期吃什麼保健品的問題，而是應該在日常生活中多注意自我調理，就能夠有效地減輕更年期的症狀：
1.在心理上，要認識到這只是人生的一個必然階段，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係。同時，更年期女性要積極投身於自己喜愛的事業和參加各種社會活動。必要時，還要適當進行心理諮詢，尋求心理醫生的幫助，以保持心理健康。
2.在飲食上，更年期女性要注意合理搭配、全面營養，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物爲主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。
3.生活起居要有規律，注意勞逸結合，並要保證足夠的睡眠時間。同時，還要堅持鍛鍊，以保持骨骼韌帶的彈性和力量，提高心肺功能，改善神經系統的興奮性和靈活性。
最後，專家強調，更年期吃什麼保健品一定要諮詢醫生，千萬不能擅自用藥。
由紅聯女性健康網供稿