女性更年期綜開症

時間: 2011-09-06

女性更年期綜合症 更年期爲婦婦卵巢功能逐步減退至完整消逝的一個過渡期間,在更年期的過程當中月經遏制去潮,稱絕經。一般發生於45-55歲之間。部門婦女在更年期可出現一系列性激素削減而至的症狀,包羅動物神經功能失調的症侯,被西醫稱爲更年期綜合症。在此時期前,一般的卵巢遭到粉碎或腳術切除,乃至提早絕經,更年期綜合症也能夠隨之而產生。臨牀首要表示爲月經週期雜亂,經量或多或少,並伴隨分歧水平的植物神經功能失調的症狀,如潮熱、出汗、失眠、心悸、浮腫、焦躁,乃至情志非常等。婦女所履歷的這個時期,是其平生中極其主要的時期,能實安穩地渡過這個時期,將對婦女後半生主動背上,發奮無爲的嚴重感化,是以,國表裏醫教專家以爲,要正視更年期綜合症,這是一個付與婦女"第二芳華"的期間。在此時代,當機體成立了新的均衡後,所曾出現的症狀會天然消逝,大可沒必要憂愁重重。 中醫以爲,婦女正在盡經前後,腎氣日衰,天癸將竭,衝任兩脈逐步盈虛,粗血日益缺乏,腎的陰陽易於平衡,進而招致淨腑功用變態,主如果腎虛,或偏於陽虛,或偏偏於陽虛,或陰陽俱虛。腎陰虛不能上濟於心,可導致古道熱腸腎不交;腎陰不敷以修養肝木,可致肝腎陰虛;腎陽虛不克不及和煦脾陽,可致脾腎陽實。以上諸種病機,都可致使更年期綜合症發作。果那些心理轉變,身材常常泛起一種腎陰不足,陽掉躲藏;或腎陽虛少,經脈得於溫養的陰陽不服衡徵象。少數婦女因爲平昔體量較強,或精力身分,或其他身分的影響,一時不克不及順應,因此呈現一些臟腑功效混亂,月經雜亂等症狀。
辨證分型:主證:月經紊亂至閉經,月經變革延續數月至數年,由希少而至閉經,或突然閉經,或不法則子宮出血。(1)腎陰虛:月經週期紊亂,量少,色鮮紅。臉部陣發性潮紅,精神嚴重,心煩易怒,手足心熱,頭昏耳鳴,失眠汗多,口乾,便祕,舌質紅少苔,脈弦細略數。(2)腎陽虛:月經常常俄然量多,色淡,面色昏暗,精神委靡,畏寒肢冷,納少便溏,腰痛陰墜,或有浮腫,舌淡苔薄白,脈沉細有力。 女性更年期綜合症的"氣血通診療儀"理療: 1.滿身兼顧均衡法。2.取穴:閉元、心俞、腎俞、大椎、三陰交、太沖、中關。3.督脈、膀胱經輕細走療。 宜彌補卵白質。最好採取心理代價下的植物性蛋白質,如牛奶、雞蛋、動物內臟和肥的牛、羊、豬肉等,由於這些食物不只含有人體所必須的氨基酸,還含有維生素A、B1、B2等。出格是豬肝,含有富厚的鐵及維生素A、B12、葉酸等,是醫治貧血的主要食物。木耳加紅糖燉服可醫治婦女月顛末多。
宜多吃新穎生果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山查、鮮棗和菠菜、油菜、苦蘭、泰初菜、西白柿、胡蘿蔔等。這些食品不但含有豐碩的鐵和銅,借露有葉酸、抗壞血酸戰胡蘿蔔素,對防治血虛有較好的感化,維死素C還能增進鐵的接收操縱。 炒米又稱爆米花。爲噴鼻燥傷陰食品,陰虛水旺的更年期綜合症者忌食之。清朝食醫王孟英曾指出:"炒米雖噴鼻,性燥助火,非中冷便瀉者忌之。"別的,爆玉米花性同爆米花,也當忌食。 桂皮即中藥肉桂,是藥食兩用的調味佐料。性大熱,味辛甘,無益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛集動血之弊。凡是陰虛火旺的婦女更年期綜合症者,切勿多食。誤 丁香爲五香粉調味品的成份之一。性溫,味辛,多食暫食,易助熱上火耗陰。以是 別的,婦女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥終、榨菜、蔥蒜、捲菸等刺激性食品,忌吃可可、咖啡、白酒、濃茶等鎮靜性飲料,忌吃肥肉、各類蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、羊腦等高脂肪高膽固醇食物。 女性更年期需求哪些營養素
1、碳火化開物該類食物應占總熱量的55-65%,以米、棉、純糧、黑薯、年夜豆、細糧爲好。普通逐日5兩擺佈。苦食逐日沒有跨越35-50g。由於食糖過量會引發脂肪肝及瘦削,加快動脈軟化的構成,起步利於牙齒保健。
2、蛋白質該類食品應占總熱量的10-15%,可是攝入過多對肝、腎晦氣。瘦肉、蛋、魚、禽類等皆可食用。但動物內臟、蛋黃、魷魚等膽固醇含量高的應少吃或不吃。奶及奶製品蛋白質含量豐厚,鈣質多,也應倡始食用。
3、脂肪更年期婦女應限制脂肪的攝取(但每日蝕用不宜小於40g),特別是動物性脂肪和高膽固醇食品,如動物內臟及皮。如已得了肥胖、高血壓和血汗管徐病者更應留意少食煎、炸食品,可用燉、煮及清蒸的辦法制作。倡導接納植物脂肪,如豆油、花生油、葵花籽油、玉米油等,可低落血內膽固醇濃度,此中富含的不飽和脂肪酸、維生素等均利於人體的康健。
4、維生素維生素是人體生命勾當中必需的有機化合物,它們的作用相當緊張。維生素A能保持吸吸道、消化道、尿講、皮膚和腺體上皮細胞的功能。缺少Va時,皮膚枯燥、脫屑、眼角膜硬化、潰瘍、以至失明或夜盲症。別的,Va另有按捺傳染、防癌的作用。富含Va的有胡蘿蔔、油菜、芹菜。杏、柿子、甜薯的胡蘿蔔素可轉化成Va,維生素D能促進鈣、磷,的吸取和哄騙,避免骨質鬆散。富含Vd的食物有動物肝、魚肝油、海魚、牛奶等。
維生素B1對體內碳水化合物的代謝起重要作用。缺累維生素B1可形成腳氣病和神經性皮炎。各種粗糧、豆類、穀類及花生中富含維生素B1。維生素C缺少,可影響毛細血管壁的通透性、構造和細胞的建復和再生、脂質的代謝及機體解毒功能。維生素E能耽誤細胞壽命,進步機體免疫才能,防備薰染,加強機體反抗力,下降膽固醇。 (1)攝取充足的B族維生素。粗糧(小米、玉米、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇)、動物的肝腎、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜和水果等,均含有厚實的B族維生素。分外是維生素B1,對神經體系的安康、增長食慾及幫忙消化有必然的作用。
(2)削減食鹽量。可吃低鹽飲食,天天用3克~5克對利尿消腫降壓均有益處。
(3)禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、濃茶和種種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以庇護神經系統。
(4)有前提時吃些安神降壓食品。如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果製品、酸棗、桑椹等。 (1)節制體重。每餐飯不宜過飽,主食恰當限定,可多吃些細糧。不要吃煎炸油膩食及白糖、甜點、含糖整食,少吃生果(糖分較高)。可多吃綠葉蔬菜,以增補維生素C、維生素PP,改進血管通透性和增添身體抵禦力,並可禁止動脈硬化的開展,淘汰腫瘤的構成。
(2)限造膽固醇高的食物,比方動物腦、魚子、蛋黃、肥肉、動物內臟等,皆應儘可能少吃或不吃。蛋白質食物可用牛奶、瘦肉、魚蝦、豆成品等。最很多多少吃魚和豆製品,因豆成品中除含有雄厚的蛋白質外,還有多種無機鹽和脂肪酸,能改動脂蛋白的佈局,增添高稀度脂蛋白的比值,促進脂蛋白的代謝,防備動脈硬化的形成,所以應爲更年期尾選的食品。
(3)烹飪要用植物油。由於大大都動物油可以使膽固醇增高。植物油不但能促進膽固醇的代開,還能供應人體多種不飽和脂肪酸,如亞油酯、亞麻油酸、花生四烯酸等。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油較好。 1、枸杞百合羹:枸杞子30克,百合60克,雞蛋黃2個。將枸杞子,百合加水1000毫升煎煮至300毫升。然後與雞蛋黃2個,攪爛,倒入湯中。加冰糖適量調味,一日分2次吃。
2、地黃棗仁粥:酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。將酸棗仁加水研碎,取汁100毫升,生地黃煎汁100毫升。大米煮粥,粥成加棗仁汁,生地汁即成。每日1次,宜常食。合用於治療更年期婦女燥動之症
3、團魚冰糖:團魚1只,冰糖100克。將團魚入沸水燙死,煮3分鐘掏出,用小刀颳去背部和裙邊上的黑膜,再剝去四肢足上的白衣,斬去爪尾和腹甲,撤除內臟,入鍋加水適量,先武火燒沸,再用文火燉至肉爛,放入冰糖,半晌起鍋即成。每日1次,每次50-100克。
4、桑椹蛋糕:桑椹50克,白糖200克,麪粉300克,雞蛋5個。將桑椹洗淨入鍋,加水適量,置文火煮熬20分鐘,濾去渣留汁。將白糖、雞蛋放面中,插手藥汁,揉成麪糰,做成蛋糕,將蛋糕烘烤熟即成。每次50-100克,每日2次或作點心。
5、仙茅仙靈脾羊肉湯:羊肉250克,仙靈脾15克,仙茅10克,龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗淨,用紗布包裹。羊肉洗淨,切小塊。把全數用料一路放入沙鍋內,加淨水適當,武火煮沸後,文火煮3小時,去藥包,調味即可。隨量飲用補腎陽虛。
6、蟲草燉雞:冬蟲草10克,鮮雞肉250克。將陳雞肉進鍋減水,燒沸後撈來浮沫,放入洗淨的蟲草,用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯,分2次服,每日1次,冬令常服。
7、淡菜燉麻雀:濃菜30克,麻雀及只。將淡菜洗淨,麻雀剖殺往毛除內臟,取淡菜一同進鍋,燉至雀肉爛生即成。l次服完,逐日1次,7天爲一療程。
8、蝦米粥:大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥適量。將大蝦米洗淨切小丁,小米淘洗。大蝦米與小米共煮粥,粥成加調料即成。每日1次。
9、合歡粳米粥:合悲花30克(鮮品50克),粳米50克,紅糖少量。將三味共入砂鍋中煮粥,每早睡前空肚食用1劑。解鬱安神,治精力鬱悶,心煩易驚,心悸,失眠,多夢。
10、枸杞子百合羹:枸杞子30克,百合100克,雞蛋2只,冰糖15克。枸杞子、百條約放人砂鍋,加水適量,煮至百合酥爛,邊攪拌邊調入雞蛋糊,煨煮成羹,加冰糖熔解即成,遲早2次分服滋養肝腎。治月經不調,頭暈耳鳴,腰膝痠痛,五心煩熱,急躁易怒,冷汗,舌紅苔少,脈細弦數。
11、枸杞蓮心茶:枸杞子10克,白菊花3克,蓮心1克,苦丁茶3克。上四味同放人杯中,用滾水沖泡,加蓋悶10分鐘,便可起頭當茶几次飲用。一樣平常可沖泡3-5次。滋陰清熱,養肝益腎。
12、智仁粳米粥:益智仁5克,粳米50克。將益智仁研成細末。米加水煮成粥,調入益智仁粉,加少量細鹽即可。每日2次,早、晚空肚各服1次。溫腎健脾。治月經不調,帶下量多,形寒肢冷,神疲憊力,腰膝酸冷,納呆便溏,舌淡胖、苔薄白,脈沉細。杭菊紅棗飲:杭菊9克,紅棗6枚。上二味水煎當茶飲,每日1劑。清利頭子,補血益氣。治五心煩熱,潮熱匪汗,舌紅少苔。
12、糖漬枸橘:鮮枸橘(即鮮枳)500克,紅糖250克。8~9月份枸橘果真已成熟時採戴,切成薄片,放人鍋中,與125克紅糖同煮至湯汁將干時,將枸橘放人盤中,冷卻後平均灑入另外一半紅糖,拌和平均便可,瓶拆,備用。當蜜餞,隨量服食,天天不超越50克疏肝理氣,解鬱。治絕經前後,胸脅及小背脹謙痛苦悲傷,煩悶不樂,時欲感喟,噯氣頻做,或睹掉眠頭暈,食慾不振,脈弦。
13、七寶粥:強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
14、天黃棗仁粥:補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳叫腰痠、沉悶易喜、心苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。
15、鮮枸杞汁:補肝益腎。適應月經紊治或多或少,或先期或退後、頭暈眼花、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。鮮枸杞250克,洗淨後用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。實用於治療更年期婦女燥動之症
16、韭菜汁:溫陽熱宮。順應形寒肢冷、裏色酰白、肉體委靡、腰膝酸熱、經血量少多、色淡而渾、夜尿多等。韭菜洗淨,用潔淨紗布包好,壓迫汁液,臨服時加面白糖。每日2次,每次5~10毫降。
16、百合拌蜂蜜:生百合50克,蜂蜜適量,拌和蒸熟,臨睡前適量服之。用於心腎不交,夜不安寐,易驚易醉者。
17、黑木耳末:黑木耳焙乾研末,加白糖適量口服,每日兩次,每次5克。用於月經量多,淋漓不淨或赤白帶下者。
18、冰糖銀耳羹:銀耳15克,淨水浸泡一夜,加冰糖適當,文火燉煮,連湯食用。
19、玄地烏雞湯:玄蔘9克,生地15克,烏骨雞500克。建造:黑骨雞弄淨去內臟,將玄蔘、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,放調味作菜餚吃。補血滋陰、補腎平肝。適用於更年期腎虛,頭暈目糊,氣陰不足。
20、菊花百合湯:構成:白菊花6克,幹百合50克(鮮品更加)。建造:菊花略洗拍碎,幹百合先泡脹,加水同煮,待幹百合硬爛,可加糖適量服用。養心安神,仄肝潛陽。合用於更年期陽卑心神失安者。
21、甘麥蓮棗湯:構成:甘草6克,淮小麥15克,麥冬10克,蓮子15克,大棗30克。製作:將甘草,淮小麥,麥冬三味藥先煎汁取渣,用藥汁煮蓮子、大棗服用。清心安神,養陰潤燥。
22、木耳、烏豆各30克。共研爲末,日服1--2次,每服2--3克。治婦女更年期綜合症
23、百合30克,紅棗15個,燒湯食用;百合60克,雞蛋2個(去除蛋白)百合煮爛後,倒入蛋黃攔勻,再煮沸加糖飲服,每日分2次服。治更年期綜合症選自華醫堂傳家寶之《健康寶典》

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評論
第1樓 熱心網友 2015-08-28
1 女性爲什麼會有更年期? 更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大,被一系列症狀所困撓,影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健,保證順利地渡過人生轉折的這一時期。 更年期無論開始早晚、歷時多久,總可分成絕經前期、絕經期(月經停止)和絕經後期(月經停止1年以後),並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失爲標誌。 2 女性一定會有更年期嗎? 更年期是人類壽命延長的一種結果。在人類700多萬年的進化過程中,無論是...