更年期是女性必須經歷的一個人生階段，由於內分泌的改變，女性在更年期更容易受到疾病的侵擾。而每個人更年期到來的年齡又各不相同，我們要如何識別更年期的到來，做好身體保健呢?
1.體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛鍊，必要時可請營養師制訂減肥方案。
2.皮膚乾燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。
3.皺紋增加。激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴脣最容易出現皺紋。
4.脫髮或頭髮變稀。由於發囊需要雌激素，因此隨着女性雌激素水平下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。
5.面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上脣、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6.體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭機率。
7.指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
8.眼睛發乾。乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
9.難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
10.妄想患病。有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
11.易怒好鬥。易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。
12.情緒不定。卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
13.緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號。具體症狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
14.記憶差錯。由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯