瑜伽行者認爲，人體四大不調，造成失去平衡，則身心有病或成病，四大調和，百病無生，令身心喜悅!瑜伽養生法起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。人們修煉瑜伽功，通過審視自...
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陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。 挑戰身體極限談不上，但是挑戰自己改變自己倒是事實。我們的身體組織已經習慣了一 定的活動範圍。經年累月，我們的內心深處也習以爲常，並把它們當作自己的安全區。 這個...
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鞍式（榻式陰式）坐在腳上，兩膝舒適地分開寬度超過臀部但是不要太遠以使內腹股溝得到伸展。向後朝地面落下軀幹用肘部和頭部支撐起身體。如果你的柔韌性很好,用你的肩後邊做支撐，如果你的腰部感覺很緊張．或...
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陰瑜伽介紹 陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢，與日本數...
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[music]580127|3|http://stream5.qqmusic.qq.com/12580127.wma|啓示|9091|純音樂|0[/music] 印度聖母山 ...
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瑜伽是西方習練者結合中國道家氣功和西方的瑜伽習練發展出來的一種現代瑜伽流派。陰瑜伽的“道”如果用陰和陽的理念分析瑜伽，首先涉及到的便是肌肉和結締組織（如骨頭）。從組織彈性的角度講，肌肉組織爲陽組...
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在太極體系中，太極拳架練習與瑜伽體式練習一樣，都是“煉形”，是通向最終精神家園的初階。通過太極拳架練習本身，就可能達到如《授祕歌》中所說的“無形無象，全身透空，忘物自然，西山懸磬”的境界。也就是...
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哈達瑜伽是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連接之中。 哈的含義是人的心意的五根性部分...
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核心提示：這裏有三個用來幫助在瑜伽體式中滋養關節的主要原則。第一個（原則）是，體式進進（的程度）可以選擇不同的地位，（在不同的地位中）找到一個合適的界限。這個意思是，以非暴力（不帶有攻擊性和侵略...
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瑜伽起源： 5000年前瑜伽的修行者在深林中觀察動物的日常活動、休息、睡眠、鬆弛等一些本能習性，和動物在生病時利用自然的方法來治療疾病，模仿一些對人有益的動作發展而成。還有一些...
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Three Main Principles in Yin Postures陰瑜伽體式練習的三個主要原則There are three main tenets that help nourish ...
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那麼什麼是結締組織？有關的定義是這樣的：結締組織是人和高等動物的基本組織之一。由細胞、纖維和基質組成。細胞有巨噬細胞、成纖維細胞、漿細胞、肥大細胞等。纖維包括膠原纖維、彈性纖維和網狀纖維，主要...
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Anahatasana(Melting Heart)益處:很好的伸展上背部和中背部; 也可以打開肩部; 柔軟心臟. 不適特徵:小心: 如果學生頸部不好，這會造成損傷. Alternatives ...
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現代流行的哈塔瑜伽練習風格及理念，這裏只總結我所練習和了解到的幾種：具體對每個練習者來說，可以根據自身情況專門按一種練習方法，也可適當借鑑各種理念方法啓發自我練習的深入。1、傳統哈他瑜伽在練習時...
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