中老年人買個家庭健身器是一項很好的健康投資。現在市場上健身器種類很多,功能各異,購買前應瞭解它們各自的性能特點,慎重進行選擇。
市場上的健身器可以分爲以下三類:一是低檔健身器。如健身球、啞鈴、拉力器等。這類健身器結構簡單、功能單一,使用方便,價格便宜。一般一學就會,每個也就十幾元到幾十元。
二是中檔健身器。這類有健身車、跑步機、划船器等。比起前一類,結構較爲複雜,功能也多了一些,有多種運動項目可供選擇,價錢一般在一兩千元左右。
三是高檔健身器。如多功能跑步機。這種健身器結構更爲複雜,功能更多,如都有跑步、蹬車、划船、旋轉腰部、俯臥撐等功能,佔用空間較大,使用和操作都要經過一段時間的學習,價錢較貴,一般在三四千元左右。
健身器不同,運動的特點也不同。一種是有氧運動器械,如臺階機、跑步機等;另一種是無氧運動器械,如拉力器等。有些健身器主要是鍛鍊身體某一部位的靈活性,刺激神經系統活動,如健身球等;有些健身器主要是鍛鍊上肢和軀幹的肌肉力量,如啞鈴、拉力器等;有些主要是提高下肢的運動能力和心肺功能,如跑步機、健身車、臺階機;有的可以活動全身,鍛鍊全身的骨骼和肌肉,如划船機不僅可通過鍛鍊上肢、腿、腰、胸部肌羣,增加肌肉的力量和彈性,還可同時增強全身的耐力。
選購健身器,主要是根據自己的身體情況、鍛鍊目的來定。價格當然需要考慮,但不能以貴爲標準,不然的話,你可能會化大價值買回一堆高級廢品。
一般來說,低檔的健身器如健身球、啞鈴等,中老年人都可以做爲經常性的鍛鍊器材在身邊常備。平常體質的中老年人,可以購買一臺中檔健身器,如跑步機、健身車、臺階機等。這類健身器,運動量可大可小,中老年人可根據自己的體質狀況掌握,健身器的利用率會較高。如果你的年齡還不算大,身體很好,又經常參加競技運動項目,就可以購買鍛鍊爆發力和活動量相對大的練習器械,如划船機、多功能跑步機等。
什麼東西熱銷,什麼東西假冒僞劣的就多。健身器是保健用品,如果購買了假冒僞劣產品,不但不能保健,反而會對身體造成嚴重傷害。選購健身器,你一定要到大一點的商場,正規銷售點,專業部門等,並要仔細檢查有無質量問題。凡是“三無產品”,無論如何不能購買。