老年人失眠吃什麼該怎麼辦纔好？
該怎麼辦？對於睡眠問題調整，應當從日常生活習氣和情緒動手來入手。要做到心神安寧，要維持白天心情舒適而平穩；在入睡時候不要去考慮、我是否睡着了、到底睡了幾個小時等問題。安神也能夠考慮採用食療，蓮子就有安神作用；還可以把酸棗仁炒着吃，這也有助眠作用；用酸棗仁熬粥喝也可以安神養心。另外啊，在睡覺前一小時左右喝牛奶，用稍熱的水泡腳、創造恬靜的睡眠環境，也都有助於睡眠。假如這些法子還不能解決失眠問題，則要到正規病院尋求藥物等綜合治療。
下面中介紹幾點提供試用：
呢？下面請看！
(1)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。 同時建議你央視推薦中華太乙壽孔枕，對於緩解失眠效果還是挺不錯的。
(2) 神經衰弱的失眠患的老年人們，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(3)血虛失眠的老年人們，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4) 臨睡前吃蘋果一個。或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠的老年人們吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(5)因高血壓而致的失眠的老年人們，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)經常失眠的老年人們，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(8)心虛、多汗、失眠的老年人們，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(9)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
希望您的身體越來越健康！