2013年的春晚，蔡明搭檔潘長江表演的小品《想跳就跳》受到熱捧。小品中，蔡明演繹了老年人退休後的生活，在一片笑聲中引發了大家對退休老人生活的關注。精神衛生專家表示，在現實生活中，像蔡明扮演的老太太那樣的老年人不在少數，生活環境的突然變化引起他們心理和生理上的種種不適，也就是說，他們對退休還沒習慣。
這種“不習慣”從類型上可以分爲心理型、身體型和人際關係障礙型三種。心理型以出現心理症狀爲突出表現，比如總是一個人悶在屋裏，不願意與人交流，性情也發生明顯變化，要麼悶悶不樂、情緒低落，要麼嘮嘮叨叨、急躁不安。有些老人還會煩躁易怒，很容易和家人發生矛盾。身體型則是以出現身體不適症狀爲主要表現，例如出現心慌、氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、便祕、腹瀉、失眠、盜汗等症狀。人際關係障礙型則表現爲日常生活中不願意與親戚好友聯繫，更不願主動去結交朋友，抗拒與人交往。
專家介紹，從性格特點來看，對自己期望值高的人退休最不習慣。這種性格特點的人退休前的工作通常都比較忙碌，退休後突然閒下來，生活節奏變化太大，心理適應比較困難。從職業類型來看，公務員、教師、醫生、工程師在退休後“不習慣”的比例最大。通常是官越大、工作崗位越重要，不習慣的感覺越嚴重。此外,不善於人際交往、朋友少、沒有業餘愛好的人，退休後容易變得無所事事，生活枯燥無味，也容易出現消極情緒。
專家建議，習慣退休生活，關鍵還要靠自己。首先，在退休前要提早爲自己的角色轉變做好心理準備，漸漸淡化級別意識，增加與退休生活相近的生活內容，培養自己的興趣愛好。其次，在退休之後也要自得其樂。轉移退休族的注意力最簡單的方法就是培養各種興趣愛好，如養花、養寵物、畫畫、下棋、攝影等，喜歡戶外活動的老人結伴外出旅遊是最佳方法。也可以參加街道、社區舉辦的交誼舞、合唱團等各種文藝團體。有專業技術的退休老人可以積極參加公益活動，爲有需要者提供技術服務，發揮自己的餘熱。