一個人的健康不是孤立的,它需要衆多內在和外在因素的陪伴和養護.老人身心如果能有9個“伴”,就一定會安康體健。
一是衆伴:就是要走出封閉的狹小生活空間,遠離孤獨,多與人交往和接觸,彼此交融,相互信任,相互幫助,以此增強安全感,使老人的身心放鬆,從而達到健康延壽的目的。
二是德伴:加強道德修養。做到樂善好施,助人爲樂,事事通達,心胸寬廣,這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣,神經和內分泌系統的調節功能也會處於最佳狀態,使自己的健康水平得以提高。
三是愛伴:愛家庭。愛社會,愛生活,愛大自然。不僅滿足於被別人所愛,更要注重自己奉獻愛。愛能使人的胸懷更加寬廣,心境更好,心態更健康,從而使老人的童心不泯,抗衰延年。
四是樂伴:笑是樂觀豁達的象徵,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦,使老人的心境坦然,健康長壽。
五是遊伴:走低谷,攀高峯,仰望藍天,遠眺大海,遊山玩水,返璞歸真,清新振神,實乃老人之健康長壽祕訣之一。
六是動伴: 老人能夠經常從事一些適宜的勞動和運動。可以利關節,豐肌肉,通血脈,強筋骨。實臟器,增健康,抗衰老。
七是說伴: 有話不說憋在心裏,時間長久也會生病。無論是高興的事。還是煩惱的事,無論是喜事還是愁事老人還是一吐爲快。因爲,對老人來講,說也是一種通氣化瘀的良藥。
八是書伴:老人經常看書讀報,能使人天天用腦,心胸開闊,益智增神,生活充滿樂趣,延緩身心的衰老。
九是素伴: 居室簡樸,衣着樸素,三餐多食素,過一個普通老百姓的生活,該知足時便知足,這對老人的健康長壽也是大有益處的。