一個人的健康不是孤立的，它需要衆多內在和外在因素的陪伴和養護.老人身心如果能有9個“伴”，就一定會安康體健。
一是衆伴：就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強安全感，使老人的身心放鬆，從而達到健康延壽的目的。
二是德伴：加強道德修養。做到樂善好施，助人爲樂，事事通達，心胸寬廣，這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣，神經和內分泌系統的調節功能也會處於最佳狀態，使自己的健康水平得以提高。
三是愛伴：愛家庭。愛社會，愛生活，愛大自然。不僅滿足於被別人所愛，更要注重自己奉獻愛。愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。
四是樂伴：笑是樂觀豁達的象徵，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長壽。
五是遊伴：走低谷，攀高峯，仰望藍天，遠眺大海，遊山玩水，返璞歸真，清新振神，實乃老人之健康長壽祕訣之一。
六是動伴： 老人能夠經常從事一些適宜的勞動和運動。可以利關節，豐肌肉，通血脈，強筋骨。實臟器，增健康，抗衰老。
七是說伴： 有話不說憋在心裏，時間長久也會生病。無論是高興的事。還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事老人還是一吐爲快。因爲，對老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。
八是書伴：老人經常看書讀報，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。
九是素伴： 居室簡樸，衣着樸素，三餐多食素，過一個普通老百姓的生活，該知足時便知足，這對老人的健康長壽也是大有益處的。