爲了能讓我們在冬季更好的保養我們的身體，爲了能讓我們的身體更加的健康，爲了能有一個更好的方法指導我們有效的進行養生，冬季養生之道在此爲大家收集了一些適合我們平常養生的方法，雖然這些方法是比較簡單的養生方法，但是隻要我們能夠很好的運用這些養生方法，並且能夠堅持做下去的話，我相信一個健康的身體將離你不再遙遠，不用想養生保健卻不知道用什麼養生方法好？ 以下就是我爲大家收集的一些養生方法，一些冬季養生的短信，希望對想要養生的人有一些幫助。
1、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
2、身體着涼,會造成嗓子發癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其餘每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失.
3、現在人白天太忙碌,晚餐來滋補,幾點要注意：一是吃太晚,容易造成結石;二是吃太葷,癌症後面跟;三是吃太多,適量才健康.
4、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎,爛生薑食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應.
5、長壽法:一貫知足,二目遠眺,三餐有節,四季不懶,五穀皆食,六慾不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦蕩!
6、蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多
7、冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用
8、霜後的秋扁豆含較高的豆素,在體內不易消化,抑制凝血酶引發食物中毒.在扁豆菜餚臨出鍋前投入適量蒜蓉,可殺菌解毒
9、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風保新鮮。
10、冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎後放在鐵鍋裏，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續5-7天以後就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧!
11、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!
12、臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願你冬天幸福、平安!
13、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
14、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭疼，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎、關節和內臟;腳部受寒，易患感冒。
15、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
16、冬季養生須知：1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減鹹增苦。3.冬練“三九”，預防疾病。4.食藥調理，辨證進補。
17、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜.
18、四個養生小祕招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手,可以練血管.
19、小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱.
20、養生之道:平時宜打開門窗通風,臥室宜幹勿潮,被褥勤曬殺菌除溼;牀頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦!
21、多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
22、睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進血循環,使人易入睡.3.睡前刷牙.
23、揭密五個最佳喝水時間點:1.起牀後;2.三餐前約1個小時;3.上午下午工作間休;4.下班時;5.睡前2-3個小時.
24、青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉發你關心的人.
25、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
26、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。
27、冬季最適合吃高蛋白質食物，因爲，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
28、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
29、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。