冬季下雪女人保養祕籍(圖)

時間: 2014-02-23
  女人的一生要經歷很多個冬季,許多女性卻忽視了冬季的保養。雪天保養同樣重要,現在就爲女性朋友們介紹一套冬季雪天保養祕籍。
雪天吃什麼好   多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食,適當選擇產熱高和溫熱性的食物,主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等,這些食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

  多水果及適量護陰食物。爲使“陰平陽祕”,防治上火,冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品,尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人,以求陰陽平衡。另外,每天還應補充水果,多吃柚子、蘋果等生津類水果。
  適量增加辛辣禦寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒鹼,它們都屬於辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食慾,還能促進血液循環,提高禦寒能力。
  雪天如何護理肌膚   白天在雪地裏活動時,要使用高倍數的防曬品。因爲雪地的光線反射再加上陽光的照射,產生的紫外線將會非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。同時,要配合防曬霜使用隔離霜。別以爲雪那麼白,就一定會很乾淨,其實不然,雪水中含有很多髒東西,所以要使用隔離霜,可以有效地把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。   建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應,那麼也可以先用溫水洗臉,然後再用冷水衝一下,這樣幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。特別要提示的是,不要使用任何的潔膚產品,讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。
  雪天護眼同樣重要   積雪對陽光的反射性強,易使駕駛員雙目畏光流淚,視力下降(即雪盲症)。因此,行車中應戴有色眼鏡,並注意休息。
  雪天怎樣給腳保暖   下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪後,最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣,或者積雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就會溼透,極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔熱。
  雨雪天如何調節心情   雨雪天氣之所以影響人的心理健康,主要是因爲雨雪天氣下光線較弱,人體分泌的松果激素較多,這樣,甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低,人體神經細胞也就因此“偷懶”,變得不怎麼“活躍”,人也就會變得無精打采。因此,雨雪天裏要善於調整心理情緒、保持心情舒暢,克服因天氣造成的負面心理。
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