冬天常常遇到的問題
1、凍瘡
楊奕老師指出人體內血液循環不好纔會生凍瘡，尤其是南方冬天天氣溼冷，加之又沒有暖氣，就更應該注意防寒冷。手上已經長凍瘡了可用茄子皮，冬瓜皮曬乾後煮水來泡凍瘡處。腳上長凍瘡可用紅尖椒煮水泡腳，每天泡20-30分鐘，持續3-4天即可。如果凍瘡破潰處，則不宜用上面的方法，而是用新鮮山楂加水冰凍再煮水，用山楂擦拭，持續幾天可治癒。
2、感冒
冬季人體抵抗力差，容易感冒。應該多喝水來預防感冒。感冒期間注意要少吃酸的食物。感冒也分風熱感冒和風寒感冒。嗓子疼一般都是風熱感冒。治療風寒感冒的方法：一大塊薑切片煮水泡腳，同時多喝白開水。治療風熱感冒的方法：金銀花、菊花煮水泡腳。可用按摩淋巴的方法來治療流行感冒同時還可以增強免疫力。（3個增強免疫力的方法：從上往下按摩頸部淋巴36次；按摩腋下淋巴；按摩腹股溝淋巴）
3、過敏性鼻炎
治療過敏性鼻炎可以按壓指甲（趾甲）外框,如果是左邊鼻孔就按壓右邊指甲，反之一樣。此方法對治療鼻炎、鼻竇炎、副鼻竇炎和鼻息肉都有效。
4、咽炎的食療保健
烏梅(可在中藥店買)用溼毛巾裹24小時，讓果肉分離後把果肉放在蜂蜜裏，7天后含服梅肉。
5、牙痛
點按牙關周圍的痛點，順時針36圈，逆時針24圈。繞膝保健操左右各轉圈12次，可改善膝關節疼痛問題。
關節炎的泡腳藥方：
泡腳藥方
寬筋藤30克、防風30克、透骨草30克、蒼朮30克、
雞血藤30克、細辛10克、花椒30克、鹽150克
先將這些中藥都泡水半個小時後，再煮水泡腳。值得注意的是泡腳時水溫不要超過45度，水線要在小腿肚處。最好使用泡腳的木桶進行泡腳。水溫不宜過高，高了，人反而容易興奮，睡不着。一般在40到50度爲宜。
此藥方可以治療各處關節炎。老年人易出現關節問題，平時可通過自然療法來緩解疼痛。
楊奕奶奶告訴我們不論患了什麼病都不要給自己心理壓力，得了高血壓要注意保持良好的心態。飲食上要清淡，可以適當鍛鍊，但千萬不能做過激的運動。
高血壓保健準則是：遇事不怒、常常吃素、多多散步、勞逸適度。
1、高血壓的食療方法：用花生米泡陳醋：每天三次，每次七顆，每次吃前一次泡的，每三次要對醋進行更換。
2、用按摩手法進行治療：大腳趾根部有兩條橫紋從上往下做36-100次（要用按摩工具）拇指和中指輕撫另一手的中指，男性是左右左，女性是右左右，三次各做81下，降壓手指操就是一種輕刺激，所以要輕撫。
高血脂人羣的掌紋特點：掌色發紅，紅中有白點，大魚際比小魚際突出。
降血脂方法有3種：
1、中藥大黃粉裝膠囊，每個裝0.5毫克，每天吃一次，每次吃一個。
2、高血脂人羣最好在清晨下牀前喝“還陽水”（保溫杯灌開水2/3或1/2，檸上蓋）。
3、紫葉洋蔥十字切開（連皮一起），泡紅酒七天，保健每天喝50毫升，降血脂喝100毫升（建議晚上睡前喝） 哮喘人羣應多按摩（工具）腳上肺、支氣管和氣管的反射區；還可以按摩足部的上身和下身淋巴、脾和腎上線；按摩腳背上的解溪穴，有化痰止喘的功效。
特別提醒：如果人坐在那手心自然向上翻，可能是中風的前兆。有中風可能性的人也要多按摩足部大腳趾。另外反射區的自然療法有雙向調節的作用，有些疾病需要用反射療法針對治療，最好在專業人士指導下進行，不要盲目進行操作。
引起痛風的原因之一是啤酒和海鮮食用過多，原因之二是煲湯會使動物骨頭裏的大量嘌呤物質析出，食用過多的話會導致痛風。有痛風的人可以用車前草泡水喝，也可以用車前草煮水泡腳，痛風很嚴重的人可以用車前草籽磨成粉，加上醋去敷腳心。
受涼腹瀉的木棒敲擊保健方法：如果是受涼的腹瀉，在兩腳腳後跟找疼點，用小木棒各敲18下。如果是小孩受涼腹瀉：用右手的大拇指蘸水，推左手的食指側面300下，從左手大魚際腕橫紋中部也推300下。