冬季，萬物潛伏閉藏，氣候寒冷，陰盛陽衰。老年人生理機能衰退，體質虛弱，抗寒能力較差，更需注意保養身體。祖國醫學認爲，冬季養生應斂陰護陽，養精蓄銳，以備來年之用。那麼，老年人冬季攝生應注意哪些方面呢？
一、要注意防寒保暖。老年人由於主要臟器逐步老化，適應性、抗寒及抗病能力都日趨衰弱，所以必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免着涼，防止感冒。
二、要重視飲食調理。日常膳食宜吃一些高熱量、高蛋白，易消化的食品，葷素搭配，合理安排一日三餐，以增加營養、增強禦寒能力。
三、要講究心理衛生。要經常保持淡泊寧靜、樂觀豁達的情緒，這也是預防疾病發作的重要因素。
四、要講究作息時間。根據中醫養生理論，冬季老年人要注意“早臥晚起，必待日光”，一般老年人應保持8-10小時的睡眠時間，並不提倡“聞雞起舞”。
五、要改善居室環境。在嚴寒季節，門、窗緊閉，致使室內空氣乾燥、污濁，因此，在室內溫度保持在18-25度的同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和溼度調節。
六、要適當進行體育鍛煉。在冬季，老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛鍊，這對增強體質，防病保健大有裨益。
七、不宜洗浴過勤。在冬季，老人以5-6天洗浴一次最佳，且水不宜太熱，洗後最好喝一杯熱開水。
八、是避免外出時間過長。由於冬季是呼吸道傳染病的好發季節，而老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。
九、是有病早治。老人在冬季如稍有不適：如食慾不佳、發熱、咳嗽、胸痛、心悸、氣短、疲乏無力、突發暈眩、頭部劇痛、視物不清和肢體麻木等等，應及時就醫，以免延誤治療，造成病情加重。
十、要有人照料：冬天是多種老年疾病的高發期，也是老年人的危險季節，作兒女的要創造條件，儘量不要讓老年人在冬季單獨生活，老年人外出活動要有人陪伴。
（讀報摘錄）