寒風銜着冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬?生活家特別推出冬季健康指南系列文章，爲您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷!
很多人都能感到，今年的冬季特別冷。寒冷會引起很多疾病，特別是對身體較弱的老年人來說，在寒冷的天氣中更應該注意保暖。不過如果保暖方法不得當，反而會給自己添病。
誤區一：喝酒禦寒酒後洗澡
很多人都認爲喝酒能禦寒，從科學角度上來說，飲酒可使呼吸加速、血管擴張、血液循環的速度加快，熱量消耗增加，因此能讓人感到熱乎乎的。並且由於酒裏含有酒精，可引發神經短暫的興奮，令全身有種溫暖、舒適的錯覺。其實，這不但不是酒精禦寒的表現，反而是體溫調節中樞發生紊亂的前兆。特別是當酒喝得過多時，可引起體溫中樞功能失調，使熱量損失過多;同時，胃受酒精的麻痹，功能明顯下降，還會使人的產熱功能進一步減弱。另外，體表血管擴張，會使部分應該流向內臟的血液，轉而流向體表，影響到內臟的血液供應，有可能對內臟造成傷害，這樣的溫暖是很不合算的。
特別是靠飲酒禦寒對老年人非常不利。老年人本來就對體溫變動不敏感，如因喝酒引起體溫中樞調節紊亂，會更容易損傷其調溫功能。還有些老人喜歡趁酒後周身發熱時洗澡，豈不知這樣做很危險。因爲酒和熱水的刺激，會導致體表血管擴張，大量血液從內臟轉移到體表，腦、心、腎等重要臟器會因此出現缺血缺氧，還容易誘發心絞痛和心肌梗塞。
誤區二：戴圍巾口罩禦寒
有些老人整天用圍巾圍在嘴上或戴着口罩，其實這反而會降低人的禦寒能力。人的鼻腔裏血管很多，有許多海綿狀血管網，使鼻腔的血液循環旺盛。鼻腔及整個呼吸道表面都覆蓋着許多黏膜，黏膜下有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，空氣的溫度已接近體溫。人體這種生理功能可通過鍛鍊得以增強，從而提高人的耐寒能力。要是整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。另外，當人在呼吸的時候，圍巾或口罩上細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。
誤區三：少喝水防多尿
冬季汗少，尿量相對增多，這是正常現象。有的老人擔心尿多而夜間起牀，便有意控制飲水，甚至連粥和湯也不敢喝。殊不知，這是非常危險的。因爲多數老人機體內的水分比青壯年少，若再少飲水，會對老人的健康造成危害。缺水會導致血液黏稠度增高，再加上寒冷刺激，血流速度就會減慢，容易誘發腦血栓和心絞痛。因此，老年人在飯前、睡前及起牀後，應適量、多次飲水。必要時還可加服小劑量腸溶阿司匹林片，以改善血液的黏稠度，預防中風和心肌梗塞的發生。