聲廣傳媒談保健養生之道在老年人身邊

時間: 2011-09-15

老年人在很多方面的體質和身體防禦等功能都相對於年輕人都要差很多。而他們的保健和養生學問就又不同於一般普通人了。就這樣一個特殊的特性,特別請到專業人士來講解這方面的保健注意點和操作方向。

近日間,記者走訪了《聲廣保健園》,向有關人士詢問了一些關於老年保健的問題,有關人士告訴記者除了介紹一些藥物保健品的日常服用外,(詳情請諮詢聲廣保健園)還有注意: 夏天三個月,天陽下濟,地熱上蒸,天地之氣上下交合,各種植物大都開花結果了,是萬物繁榮秀麗的季節。夏季氣候炎熱,是人體新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發,伏陰在內,此時要順應自然,注意養生,對防病健身、延年益壽是大有裨益的。談到老年人的夏季養生,從精神調養、起居調養方面談起。 夏季暑氣當令,烈日酷暑,腠理開泄,汗液外泄,汗爲心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調養。夏季神氣調養要做到神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,使心神得養。在萬物繁榮的夏天,應有廣泛的興趣愛好。利用業餘時間多參加一些有意義的文體活動,如果條件許可,還可參加夏令營活動,外出旅遊,消夏避暑等,這樣即使人心曠神怡,又可以鍛鍊身體。 夏季是人體心火旺,肺氣衰的季節,人應該晚睡早起,順應自然,保養陽氣。晚些入睡,以順應自然陰氣的不足,早些起牀,以順應陽氣的充盛。因爲夏天太陽升的早,清晨空氣新鮮,早起後到室外參加一些活動,對增強體質頗有益處,夏季多陽光,不要厭惡日長天熱,仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由於夏天中午氣溫特別高,晚上睡眠時間較短,要適當午睡,以消除疲勞,保持充沛的精力。
夏月暑熱溼盛,宜防暴曬降室溫,但不可只圖一時之快過於避熱趨涼,切不可在室外露宿、臥居潮溼之處及坐冷地。睡眠時亦不可讓電扇直吹,有空調設備的房間,亦要注意室內外溫差不要過大。在樹蔭下、過道里,涼臺上乘涼的時間不宜太長,夏夜室外乘涼歸寢不可太晚。因爲夏季暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔開放,機體最易受風寒溼邪侵襲。如果不注意調攝,人體氣血虛弱,再遇外邪入侵,很容易引起手足麻木不遂、面癱等病。在衣着方面,由於夏天天熱多汗,衣服要薄一些,衣衫要勤洗勤換。

從上述專業人士的闡述中我們不難發現,老年人在夏季的養生保健也是極爲重要的,甚至比冬季還需要多加關心。專家也建議家中有老年人的朋友,在夏季還未來臨時應該及早的做好準備,來迎接這個關鍵的季節。

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