郭保葉講述老年人應該如何補鈣？

    老年人該如何補鈣？飲食中需要注意什麼？
    很多老年人出現骨質疏鬆、抽筋、骨痛等現象，有缺鈣的現象，這時候很容易走入誤區，郭保葉說一些老年人認爲補鈣就可以治好骨質疏鬆，還有一些認爲補鈣越多越好，這些都是錯誤的觀點。
    郭保葉糾正：補鈣可以治好骨質疏鬆
    骨質疏鬆會導致骨的脆性增加，容易發生骨折，還因爲會出現骨痛等現象，讓老年人痛苦不已，這時候就有一些老年人盲目的補鈣，對此，郭保葉說老年人補鈣過量，不但無益反而有害，需要慎重，同時郭保葉強調老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢，更不能治療骨質疏鬆。
    郭保葉糾正：補鈣補得越多越好
    很多老年朋友都需要補鈣，但一定要合理，並不是補鈣越多吸收就越多，相反對身體不利，還有一些老年人用藥物補鈣，是藥三分毒，郭保葉說食物補鈣更利於藥物補鈣，而且還更爲安全，同時強調，一定要合理的補鈣，對於老年人來說，早上可以喝點牛奶，平時吃一些蝦皮、豆類、奶類食物，少喝咖啡可樂等，同時多到戶外運動利於鈣的吸收。