日常養肺很重要!肺纖維化是一種嚴重危害人們身體健康的呼吸系統疾病。而老年人是其主要的高發人羣，因爲老年人的免疫力比較差，患上肺纖維化的老年患者，病情都十分的嚴重。所以老年人應注意日常養肺，及早預防肺纖維化。那麼，老年人應如何養肺呢?
老年人日常養肺的方法有：
1、每日進行呼吸鍛鍊：
老年人每天早晚可進行半小時左右的呼吸鍛鍊——吐故納新，可有效改善肺部功能。有兩種簡單有效的呼吸法，供老年朋友們選擇：
(1)腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
(2)縮脣呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。
2、適當按摩
按摩可選擇叩肺俞穴，位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時擡手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效。
3、要保證均衡的飲食
中醫認爲，肺司呼吸，肺攝入的清氣，有賴腎的攝納，故曰“腎主納氣”。肺虛日久，腎氣也虛，會出現氣短、喘促、腰痠乏力，動則加重的腎不納氣症狀。因此，肺纖維化患者在飲食上要保證營養熱量，同時儘量清淡可口，多吃新鮮蔬菜水果。但需要注意的是，食用新鮮水果一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。而且少吃辛辣的食物，適當多吃些百合、梨、蘿蔔、大棗、蓮藕潤肺的食物。
4、注意防寒，加強體育鍛煉
老年人可適當進行一些體育鍛煉，增加抵抗力，以抵禦嚴寒。如，先慢走10—15分鐘，站定後全身放鬆，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放於肚臍下3釐米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放鬆。練習半小時，對健肺很有幫助。
5、心胸豁達，笑對人生
老人養肺應保持樂觀、平和的心態。因爲健康的情緒可增強身體抵抗力，是最好的防病“藥物”。在衆多的養肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。
以上介紹的就是老年人養肺，預防肺部疾病的方法，希望對老年人的身體健康有一定的幫助。專家提示，對於已經患了肺纖維化、哮喘等疾病的老年朋友，也不要喪失治療的信心，只要選對方法，積極配合醫生的治療，那麼老年患者康復的希望還是很大的。