在冬季更加需要注重防寒保健。北方的冬季天寒地凍，氣候乾燥，晝夜溫差和室內外溫差變大，正是呼吸道和心腦血管等疾病高發的時候。專家提醒，要安然過冬就要知己知彼，瞭解了冬季常見病，纔會信心百倍地和疾病同臺PK。慢性疾病患者，在冬季更加需要注重防寒保健。今天，小編爲你介紹幾類慢性病患者的冬季防寒保健竅門，以及普通人在衣食住行方面的保健建議。
呼吸道疾病 易患人羣：老年人、兒童、患糖尿病或腫瘤等慢性病者。
■流行性感冒：簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源爲患者和病毒攜帶者。在發病的最初三天，傳染性最強，病毒隨打噴嚏、咳嗽或者說話噴出的飛沫傳播，老年人、體弱者、吸菸者、嬰幼兒最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易併發肺炎甚至危及生命。
■普通性感冒主要表現：咽喉癢、鼻塞和流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。很少出現發高熱和全身痠痛的症狀，發病週期短，容易治癒。普通性感冒如果治療不當很容易發展成急性氣管-支氣管炎。
預防措施：
要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。
增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。
多飲水，多吃水果，適當補充維生素C。
注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。
儘量避免出入公共場所等。可以接種流感疫苗起到一定的預防作用，到人員密集、通風不好的場所最好戴口罩。
感冒、氣管-支氣管炎等疾病不僅通過呼吸道傳播，而且能通過接觸傳播，因此要注意個人衛生，要勤洗手。
每天早上用手搓熱外耳廓，可提高肺部防衛功能以抵抗外部寒邪的；而搓熱伸開手掌時明顯突起的大魚際部位，對防治感冒、咽痛也有輔助作用
心血管病人：起牀後先喝熱水暖身
天寒，血管收管，易引起血壓波動。建議有心血管和高血壓的人羣嚴格按時吃藥的同時，還要密切監測血壓的變化，出現較大波動或不舒服時應及時到醫院就診。另外，此類患者更要注意早睡晚起，早上起牀時最好先喝杯熱水暖和身體
預防對策
要注意保暖，適當活動。
保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。
規律生活，注意勞逸結合。
控制體重很必要，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便祕。
定期體檢或檢查，患有心腦血管疾病的患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。
我們在冬季一定要堅持鍛鍊身體：俗話說的好，是藥三分毒，有效的鍛鍊身體，可以增強體質，冬季進行體育鍛煉時，一定要量力而行。如果有胸悶、氣短等不適感覺，應立即停止運動；如果感冒或工作勞累，就不要參加體育活動。同時，要保持良好的生活習慣。