引用
的 糊來王食譜
快速掌握糊來王食譜，五穀養生不再遙遠
《中國居民膳食指南》特別強調了食用穀類對人體健康的重要性，做爲膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。
五穀雜糧-高營養，低脂肪的健康食品。
五穀雜糧富含豐富的碳水化合物，礦物質元素和膳食纖維，可起到補充能量，保持活力，增強身體機能，預防疾病，幫助消化，促進新陳代謝的作用。例如黑芝麻富含維E，維B1， 亞油酸，鈣，磷，鐵，有烏髮養顏，潤膚，延緩衰老的功效。黑米含有大量的蛋白質，鐵，鈣，鋅元素，可以幫助滋陰補腎，健脾緩肝，明目活血。
用糊來王結合47種穀類熬製的米糊完全符合平衡膳食的需求，口感細膩柔滑，營養容易吸收，實屬老少皆宜的也營養與養生佳品。
用糊來王熬製的五穀養生糊的特點：
營養易吸收
經過精細粉碎熬煮成糊後，營養完全釋放並溶於水中，更以被人體消化吸收；
營養更豐富
各種雜糧所含營養多寡不均，搭配食用五穀雜糧，可使營養互相補充，營養更全面；
平衡膳食
粗細糧搭配食用，可起到平衡膳食的作用。五穀養生糊可作爲日常飲食食用，幫助平衡膳食；
食療養生
五穀雜糧是高營養低脂肪的營養保健食品，食之對健康有益，還能預防癌症等文明病的產生，是食療的最佳品。
補充水分
湯，羹，菜泥之類的飲食，利於消化又能補充水份。五穀養生糊溫潤幼滑，很適宜腸道吸收，而且能保證粗纖維的補充，有效治療便祕。
糊來王與傳統五色養生學
中華五行學說認爲：天地萬物律屬五行，五行生五臟，五臟對應無色，五色暗合五季。食物按顏色分爲五類，並對人體五臟產生保健作用。
糊來王依據中華傳統五行養生學說，與四川大學食品研究院共同研發出糊來王五色食譜，將五色養生應用到了人們每天飲食養生之中，通過食療達到保健，養生的目的。
五季：春 夏（火） 長夏（溼） 秋 冬
五色：青 赤 黃 白 黑
五臟：肝 心 脾 肺 腎
補：
肝爲解毒器官，青色食物具有清肝解毒的作用；
赤色食物補鋅，可增強人體組織中的細胞活性；
黃色食物入脾，可以提高脾臟之氣，促進和調節新陳代謝，增強臟腑功能；
白色食物潤肺，提高肺臟之氣；
黑色食物補腎，有保健養顏，抗衰老之功效。
清肝明目糊
主料：綠豆1/2量杯 蕎麥1/2量杯 花生1/2量杯
功效：清熱解毒、明目降壓、開胃寬腸。
養心補血糊
主料：紅豆1/2量杯 紅米1量杯 紅棗3顆 桂圓肉5顆
功效：益氣補血、健胃生津、美容養顏。
健脾養胃糊
主料：碎玉米1量杯 黃小米1/2量杯 花生1/2量杯（平時可用新鮮玉米一個加1量杯的大米放至糊來王最高水位線。）
功效：健脾開胃、寧心活血、增強記憶力。
潤肺美白糊
主料：燕麥1量杯，花生1/2量杯
功效：潤肺化痰、美白嫩膚、預防心腦血管疾病。
補腎益氣糊
主料:黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、燕麥1/2量杯。
功效：補肝益腎、益智健腦、延緩衰老。
烏髮養顏糊
配方：燕麥1量杯 黑豆花生共1/2量杯 紅棗5顆，水放至糊來王最高水
功效：滋陰補腎，烏髮，健脾益氣。
美容養顏糊
主料：黑米1/2杯 紅米1量杯 紅棗10顆 枸杞20顆
功效：滋陰養胃、益氣補血、可治療頭暈目眩、腰痠腿軟等症狀。
貧血食譜
“五穀養生糊”食療處方：
紅棗養生糊：大米1量杯、花生1/2量杯（考過的花生）、紅棗10顆（去核）。放置在糊來王的米糊網罩裏，加到最高水位，熬煮即可。熟後加入少許白糖調味。可以長期食用。
益母紅棗養生糊：
大米1量杯、紅米1/4量杯，益母子5克、紅棗20顆。放置在糊來王的米糊網罩裏，加，到最高水位，熬煮即可。熟後加入少許白糖調味。每日早晚空腹各食用一次，連續食用57天。
枸杞紅棗養生糊：
大米1量杯、枸杞5克、紅棗20顆。放置在糊來王的米糊網罩裏，加到最高水位，熬煮即可。熟後加入少許白糖調味。每日或隔日食用一次。
糖尿病食譜
“五穀養生糊”食療處方：
薏米枸杞養生糊：玉米1量杯、薏米1/2量杯、枸杞20顆。放置在糊來王的米糊網罩裏，加到最高水位，熬煮即可。每天早晚各食用一次，連續食用三個月以上。
棗蓮養生糊：大米1.5量杯（用糙米最好）、紅棗20顆、蓮子10顆（去核）。放置在糊來王的米糊網罩裏，加到最高水位，熬煮即可。隨意食用。
香芋養生糊
配方：大米1量杯，芋頭1.5量杯，煮熟後把蔥花放在杯體內，水放至糊來王最高水位線。
功效：健脾益氣，利溼解毒，對老年人夜尿多有很好的改善。
清熱解毒糊
配方：綠豆1/2量杯 紅豆1/2量杯 花生1/2量杯，水放至糊來王最高水位線。
功效：降壓明目，排毒，祛溼消炎。
骨質疏鬆症食譜
“五穀養生糊”食療處方：
二黃紅黑養生糊：大米1量杯、芝麻1/2量杯、核桃仁1個、黃芪3小片、黃豆1/4量杯、放置在糊來王的米糊網罩量，加到最高水位，熬煮即可。熟後加入適量冰糖粉或蜂蜜調味。每日早晚空腹各食一小碗，可以長期食用。
燕窩雙耳養生糊：大米1量杯、燕窩3克、銀耳10克、黑木耳10克。大火放置在糊來王的火糊網罩裏，燕窩、銀耳、黑木耳泡發後切碎放入糊來王的杯體內，加到最高水位，熬煮即可。每日早晚各食用一小碗，可以長期食用。
脂肪肝食譜
“五穀養生糊”食療處方：
芹菜黃豆養生糊：大米1量杯、黃豆1/4量杯、芹菜1/2量杯。大米和黃豆放置在糊來王的米糊網罩裏，芹菜切成1公分小段放入糊來王的杯體內，加到最高水位，熬煮即可。熬後加入少許鹽調味食用。每日食用一小碗，連續食用3個月。
綠豆養生糊：大米1量杯、綠豆1/2量杯。放置在糊來王的米糊網罩裏，加到最高水位，熬煮即可。每日早晚各食用一小碗，可以長期食用。
黃金搭檔糊
配方：大米1量杯，南瓜15塊（拇指大），椰肉1量杯，水放至糊來王最高水位線。
功效:益肺寧心，祛溼降壓，調中開胃。
驅寒暖胃糊
主料：大米1量杯 新鮮南瓜10塊（拇指大）紅薯10塊（拇指大）紅蘿蔔（拇指大）
功效：潤肺止咳、健脾暖胃、降壓、提高免疫力等。