老人夏季保健常識
炎炎夏日，酷暑難耐。空調、冷飲，生冷瓜果、吹風、大汗，睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過多等等，都會損傷人體的健康，使人體的機能下降。特別是老年人因機體的冷熱調節能力下降，如不能保證充足的睡眠、合理膳食並及時補充體液，容易誘發多種疾病。老年人在夏季更要注重養生與保健。
夏季運動
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，起居方面要適當地晚些睡覺、早些起牀，運動宜適量。散步、慢跑、游泳等均有利於提高老人的心肺功能。此外，老人可有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅能有效地提高肺活量，還可改善腦供血，對增強體質頗有益處。中午老人要適當睡眠，保持精力，但由於天熱出汗毛孔擴張，機體易受風寒侵襲，所以老年人不可露天或在樹下睡眠。另外健康老人在運動時要做好檢查與測評，已患有心腦血管疾病的老人需加強家庭防護意識，儘量在家人的陪同下在家中進行鍛鍊。患有各種多發病易發病的老人最好隨身攜帶有關藥物，以備不測之用。
夏季心理
炎熱的夏季，人們往往會出現急性情緒中暑，這對夏季養生危害甚大。特別是老年人，由於“發火”會造成心肌缺血，使心律失常、血壓升高，甚至會發生猝死，故防止情緒中暑乃夏季養生的重要十環。首先，要特別注意“靜心”養生。俗話說：“心靜自然涼”，在“靜心”方面要注意以下幾點：一是遇事戒躁戒怒，心平氣和，盛夏陽光強烈、天氣酷熱，加上人體陽氣旺盛，容易使人心煩急躁，老年人在酷熱的天氣裏，一定要讓情緒處於平靜狀態，不可過度勞累、激動。良好的心態是身體最好的調節劑，可防止“五臟內火”的滋生。；二是根據夏季天氣炎熱和晝長夜短的特點，及時調整與安排好自己的工作和學習；三是注意居室通風，因爲通風可以散去屋裏的熱量，使人有涼快的感覺，同時減輕空氣污染。其次，要有足夠的睡眠時間。情緒與睡眠密切相關，睡眠不足，心情會變得急躁，故夏季尤應給自己安排一個嚴格的就寢起牀時間。
夏季防護
夏天室內要有自然風流通，還需備有電風扇、空調等降溫設備，千萬不要長時間呆在空調房間裏不出來，這樣容易得空調病，感到渾身乏力、頭暈、頭痛等。尤其是在睡眠時，空調、電扇既不能對着人體直吹，也不宜將室溫降得太低。不要爲貪圖一時涼快而受風寒，家庭中要常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、風油精等。夏季出汗多，易生痱子，刺激皮膚，蚊蟲叮咬引起的瘙癢也可損傷皮膚，發生感染。所以夏季要勤洗澡，保持皮膚的清潔乾爽。衣服穿着宜寬鬆、柔軟，最好是純棉製品