如何預防老年癡呆，保持腦力活化無限，最有效的方法就是――玩。
玩出創造力：玩需要大量用腦的遊戲，比如橋牌、象棋，並爭取每一步想出多種玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲的老年人，患上老年癡呆症的機率比不玩遊戲的老年人少50%。
玩出快速反應能力：華盛頓大學神經學的研究顯示，訓練快速反應能力的小遊戲有，背對垃圾桶約兩米遠，手拿紙團，快速轉身將紙團丟進垃圾桶。電動玩具也能訓練快速反應能力。
玩出生活新體驗：鼓勵老人破除生活慣例，創造新經驗。例如選新路線上街，每天到不同的餐館吃飯，讓感官經驗多元化，以激發大腦活力。
自助旅行：出國旅行時，如果條件許可，最好採用自助旅遊的方式，多感受當地人的日常生活，多接受新環境的刺激，能使大腦神經細胞發展出新的連結，增強腦力。
啓動全感官經驗：啓動多種感官做同一件事，加入平常少用的感官，如嗅覺、觸覺，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶鞋放哪、桌椅在哪等。
運動讓大腦年輕：運動會刺激天然抗憂鬱激素腦內啡的釋放，減輕壓力。每天15分鐘快走能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。
留白思考：斯坦福大學研究發現，動物長期暴露在壓力激素下，會使記憶學習中樞萎縮。因此，每天記得留半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是減壓的好方法。