一般老年人都會存在便祕的問題，今天我來說說慢性病引起的便祕。尤其是一些影響運動的疾病，例如帕金森病，這種使得老年朋友運動十分困難，運動減少，加上老年人腸蠕動功能降低，使得便祕的問題更加嚴重。
今天我介紹的方式屬於揉腹按摩法，可以按順時針方向揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
具體做法是：起牀後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍。每天做一次，10天后即可見效，30天后可完全達到自行正常排便。
特別提示
1.切勿逆時針方向按摩。
2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐時進行。
3.患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。
4.體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。