老年人 春節假期請別忘記養生防病

北方的冬季總是天寒地凍，而且氣候乾燥。對於已步入晚年的老人來說，冬天對他們的健康是一個考驗，呼吸道疾病、中風等心腦血管疾病以及春節帶來的節日病都可能危害他們的健康。尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵禦細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。對於老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節需要重點防範的疾病。 ■感冒：主要症狀是鼻塞，流鼻涕，打噴嚏等。 ■肺炎：由感冒引起的。主要症狀是高燒不退，咳嗽而且咳得深，咳痰，一般有黃膿痰。 ■哮喘：多是本來就有病根的患者在這個季節容易發作哮喘。冬天裏不但氣候乾燥，而且空氣質量尤其是室內空氣質量比較差。 ■流感：主要症狀是發高燒，全身乏力，關節痠痛等。" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★冬天室內環境相對密閉，空氣污濁，如使用空調、有地毯的房間，空氣質量較差，因此一定要注意通風換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風。" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★冬天裏北京的室內大多有暖氣，或是使用空調，空氣乾燥，溼度比較低，因此建議有條件的家庭使用加溼器，溼度最好保持在40%左右。另外，除了給室內空氣加溼外，還要多喝水，注意給身體補充足夠的水分。" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當到戶外活動，活動不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★抽菸的老人建議戒菸，因爲在煙霧的刺激下也很容易發生呼吸道疾病。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★要儘量少到空氣不暢通、人員密集的場所，要注意個人衛生。 在冬天，老年人對寒冷刺激的適應性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現心率失常、心絞痛，並最終導致心肌梗死等嚴重後果。而心絞痛的最主要表現就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現爲一側的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現爲呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★老人一定要注意溫度變化，注意保暖。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★由於冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★情緒的波動也是心血管疾病的誘發因素，因此老年人一定要保持心態平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★現在有很多產品廣告宣稱能防治心血管疾病，提醒患者不要輕信，因爲很多產品是保健品，並不能當做藥物來治療疾病。輕信不但浪費錢，而且容易延誤治療。 老年人由於本身的衰老，血管出現硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現缺氧狀況，發生腦出血或腦栓塞，俗稱中風。一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期症狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影（複視），頻繁打哈欠。有的患者這些症狀會在24小時內消失，醫生稱其爲小中風。出血性中風表現爲突然的劇烈疼痛，噁心、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★老年人要保持心態平和，但不要過於顧忌這類疾病，有的老人怕自己發作這類疾病，擔心的反而吃不好、睡不好，結果容易發病。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★如果要鍛鍊最好聽從醫生的建議，循序漸進，而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量，而且要持之以恆。 ■面癱：面癱是風吹受寒後發生的神經炎症，是一種常見病、多發病。患者表現爲眼斜、嘴歪，有的還流口水。每年入冬天氣突然轉冷時，面癱患者都會驟增，而且老年患者比例比較高。這主要是因爲冬季天氣突然轉冷，感冒患者增多，而感冒是面部神經麻痹的一個主要誘因，甚至會造成患者不同程度的面部神經麻痹後遺症。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★面癱患者患病前無明顯徵兆，少數患者在患病前會出現面部酸、麻、刺痛、頭痛、耳後痛等症狀。預防面癱首先要注意面部保暖，乘車時應注意將車窗關閉，以免受涼，儘可能少到人多的地方去，從而減少病毒感染的機會。　　■帕金森：帕金森病是對老年人危害很大的精神疾病。據統計數據顯示，我國老年人患帕金森病的比率約爲1%，患病人數在200萬以上。在寒冷的冬天，該病也容易復發。　　早期症狀：1.震顫，而且這種顫抖是緩慢的、有節律性的和靜止性的。2.肌肉僵直，患者渾身發緊，像被捆綁一樣，關節活動不靈活，甚至翻身都困難。3.行動遲緩，動作緩慢、笨拙、活動不協調，而嚴重者站立、行走、翻身都很困難。4.姿勢異常，如有的患者站着時頭向前伸，身體也向前傾，雙膝彎曲；走路時還會感覺起步困難。此外，一些其他症狀也應警惕，如頑固性便祕、尿急、尿失禁、出汗及出油多等。少數患者還會出現抑鬱、焦慮、癡呆等精神症狀。　　" href="http://bjcdc.blog.sohu.com/136620573.html#comment" target="_blank">★現在還沒有發現真正有效預防帕金森病的措施，但開朗的性情、適量的運動和平衡飲食（包括多補充維生素、蛋白質，多吃容易消化、通便的食物）是可以推遲疾病出現和病情發展的。 下一篇：
新一輪甲流疫情高峯或出現在春節前後 聯防聯控啓動應急