進入冬季,我國北方地區，特別的寒冷，溫度有時低於35度了，空氣乾燥，空氣質量差，特別是城市裏的空氣質量更是相當的差，汽車尾氣，取暖鍋爐、電廠高聳入雲的煙筒，有很多黑色的、白色的煙霧，那麼在這樣的環境裏，老年人，特別是患有心腦血管疾病、高血壓等疾病的三高老年人應該注意身體的保健，以下爲您介紹一下：
首先，冬季不應太早鍛鍊。很多朋友認爲早晨鍛鍊越早越好，或霧天鍛鍊有情趣，或把鍛鍊場地選在綠樹叢中。其實這些都是誤區，這是因爲早晨鍛鍊低層空氣不易上升，近地面空氣污染嚴重，而有霧的早晨也是污染嚴重的時候。 其次，室內空調不應一直開。冬季使用空調時，至少要注意兩個問題。首先，室內外溫差不宜過大，最好保持室內比室外高8攝氏度。如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。其次，開空調時必須緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積累，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，並開窗通氣。 最後，上班時不要爲了趕時間追趕公交車。人爲了追上車，必然要跑一段路，速度相對也比較快。由於運動需要大量的氧氣，血液流動的速度和流量自然就會加大，大量的血液涌入已收縮的血管很有可能引起堵塞、血栓，有的人就有可能發生血管爆裂，造成腦出血，這種情況是非常危險的。
健康樹，提醒您：冬季氣候乾燥，空氣質量低，患有心腦血管疾病、高血壓等三高的老年朋友一定要注意保健，就要過春節了，祝老年朋友身體健康。