1.薑糖水：取姜3片、紅糖15克，加水煮沸，趁熱服。每日3次，每服500毫升。適用於外感風寒而致的頭痛患者。
2.桂圓紅棗湯：取桂圓肉10枚、紅棗7枚，煎湯。每日睡前服用。用治頭痛、貧血。
3.絲瓜根煮鴨蛋：將鮮絲瓜根150克洗淨，與鴨蛋2枚水煎服。用治頭痛、偏頭痛。
4.白菜根湯：取乾白菜根50克、小蔥3根，切碎後加水，旺火燒沸後改文火煎煮約20分鐘即成。每日2次，溫服，每服400毫升。適用於風寒頭痛患者。
5.蔥白桂皮粥：取連須蔥白10根，洗淨切細，加入粳米50克煮成薄粥，粥中再放入桂皮9克，煮20分鐘即可。每日2次溫服。適用於頭痛、惡風、骨關節痠痛者
1.蜂蜜：性平味甘，具有補中潤燥、解毒止痛等功效。可防治高血壓及心腦血管疾病。常吃蜂蜜能保護血管，防止血管硬化，並有降低血壓、解除酒後頭痛等作用。
2.豆腐：性平味甘鹹，又有利尿保肝、降膽固醇及改善腦功能作用。高脂血症、腦力勞動者，可每天煮飲豆漿，或與其他菜燒豆腐吃。豆腐含有高蛋白又易於爲人體消化吸收，所含的亞油酸、卵磷脂、谷固醉等可以明顯降低膽固醇和甘油三酯，防止動脈硬化、保持血管彈性，對防治動脈硬化、血管性頭痛很有好處。
3.雞蛋：性平味甘，具有養心安神、滋陰補血潤燥的功效。現代研究已證實，雞蛋可降血脂。過去認爲雞蛋含膽固醇高，多吃易使動脈硬化、中風及冠心病發病的危險性增加，現已證實這是誤解。事實上，蛋黃裏除含膽固醇外，還含有膽素和卵磷脂。卵磷脂有助於改善血液循環，防止血液中的膽固醇和脂肪在血管壁沉積，因此腦動脈硬化或血管性頭痛病人可適量吃些雞蛋。
4.香菇：又名冬菇，性平味甘，具有益氣和血、化痰理氣、解毒等功效：香菇所含物質具有降低血脂、膽固醇、降血壓及抗動脈粥樣硬化的作用。可防治動脈硬化及高血壓。
5.蘑菇：性涼味甘，具有補益脾胃、益陰養肝竿功效。用於防治心臟血管疾病。蘑菇降血脂作用十分明顯，富含微星元素硒。缺硒是導致心腦血管疾病的重要原團之一。
6.銀耳：性平昧甘淡，具有滋陰潤肺、補腎益精、養胃生津的功效；具有降血壓、降血脂的作用，可防治高血壓病、高脂血症及動脈粥樣硬化。此外，銀耳能提局人體免疫力，有抗衰老作用。
7.黑木耳：性平味甘，具有益胃潤燥、涼血活皿等功效。黑木耳能抑制血小板凝集，減小血液凝塊，並能降血壓。所含的多糖物質能降低膽固醇、減肥，從而防治腦血管意外、高血壓病。
8. 黃花菜：又名金針菜，性涼味甘，具有清熱解毒、生津止渴、養血止血、健胃平肝、安神解酒等功效。能顯著降低血清膽固醇，並有降血壓作用。高血壓病患者食之有益。
9.芝麻：性平味甘，具有補精血、安五臟、潤燥滑腸的功效。用於防治腸血管疚病、動脈粥樣硬化。麻油中含有豐富的具有抗衰老作用的維生素E，還含有大量不飽和脂肪酸，這對軟化血管、保持皿管彈性具有良好效果，故能有效阻止動脈粥樣硬化，預防心胸血管疾病
三.對緩解頭痛有利水果
1.西瓜：性涼味甘甜，具有清熱解暑、生津止渴、利尿降壓的功效。適用於高血壓病等疾病。
2.葡萄：性平而昧甘澀，葡萄含有豐富的類黃酮，能有效防止動脈阻塞。可用於防治高血壓、血管性頭痛。
3.蘋果：性微溫而味酸甜，具有生津潤肺、解暑除煩、開胃通便等功效。蘋果含有多種能降低血脂、限制血小板聚集、減少血管栓塞傾向、防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈。用於防治腦動脈硬化、血管性頭痛。
4.桃：性微溫昧酸甜，具有生津潤腸、活血調經的功效。可增強動脈彈性，防止動脈硬化發生，從而減少腦血管意外。桃的核被稱爲桃仁，爲著名的活血化淤中藥。
5.橄欖：性幹味甘甜澀酸，具有清肺生津、利咽解毒的功效。能預防血管硬化，還用於感冒頭痛、咽喉腫痛等病。
6. 栗子：又名板栗，性溫而味甘甜，具有便脾養目、補腎強筋、活血止血的功效。用丁防治高血壓、動脈硬化、血管性頭痛。本品生食止血，熟食補益。但小易消化，不可過多地食用。
7.葵花子：性平味甘甜，具有潤肺平肝、降血脂、降血壓、擴張血管等功效。能減少膽固醇在血管中沉積，防止心腦血管疾病。
8.核桃仁：性溫而昧甘甜，具有補腎固精、平喘止咳、潤腸通便的功效。有降血脂、降膽固醇、舒張血管、抑制血小板凝集的作用，從而預防動脈硬化與血管性頭痛的發生。核桃仁還是補腎良藥。可生食、熟食、或作藥膳，或入藥用
四.頭痛的營養治療
飲食營養治療的目的是預防和減輕發作。對已經確定的可誘發頭痛發作的飲食因素應避免。
有資料顯示，進食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物，易誘發偏頭痛。患者要避免飲酒，過食富含脂肪的食物、巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等食品。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內缺鎂，可引起神經細胞功能障礙，也會誘發偏頭痛。因此偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海蔘、比目魚等。
鹽也是一 種致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會使腦血管對某些食物高度敏感，會誘發偏頭痛。按世界衛生組織建議，每人每年進食食鹽應少於5克。由於中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐製作時，大多要放些鹽，因此中國人的鹽攝入量均大大超過上述標準。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃醃製的或過鹹的食品，以免誘發症狀。