亞健康是什麼?
世界衛生組織以爲，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。
根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人羣中真正健康（第一狀態）和患病者（第二狀態）不足2/3，有1/3以上的人羣處在健康和患病之間的過度狀態，世界衛生組織稱其爲“第三狀態”，國內常常稱之爲“亞健康”狀態。
亞健康是健康與疾病的中間狀態，無論是身體還是心理均處於一種非健康的狀態。
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態。
亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人羣普遍存在六高一低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
細究之，亞健康是個大概念，包含着前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等爲主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。它約佔人羣的25%～28%。
亞健康的危害亞健康狀態容易導致腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病，這些疾病均有一個緩慢發展的過程，開始時表現爲亞健康，此時不注意很容易就會發展爲真正的疾病。
如何正確對待亞健康？治療亞健康的關鍵在於“早發現、早預防、早治療”，學習正確的健康知識，養成良好的生活習慣，並定期參加健康體檢活動。
亞健康與基因分析最新研究發現：人體70%的疾病都與基因異常有關，當人體處於亞健康狀態時，其患病風險就會大大提高。
現代醫學認爲疾病是由於先天的基因體質和後天的外來因素共同的結果，幾乎所有疾病的發生都與基因有關基因預防分析服務，通過分析人體基因序列，從根本上了解目前身體的健康狀況，提早了解自身的患病風險，進而調整生活或飲食方式，走出亞健康，預防疾病發生。
亞健康的表現方式
現代社會，亞健康已經不再是一個陌生的詞，專講將告訴你亞健康的四種表現。
（1）功能性改變，而不是器質性病變。
（2）體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
（3）生命質量差，長期處於低健康水平。
（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。
專家提醒您，雖然亞健康會不會發展爲嚴重器質性病變，這個尚不確定。但是亞健康本身卻是需要解決的問題，一定要引起大家的重視。
亞健康的導致原因
亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞，活力、反應能力、適應力減退，創造能力較弱，自我有種種不適的症狀的一種生理狀態，也稱爲“機體第三種狀態”、“灰色狀態”。
亞健康介於健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態。又因爲其主訴症狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等，也被稱爲“不定陳述綜合症”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間，在我國是1996年5月才提出的。
追究引起人的第三種狀態的原因，主要是：
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因爲娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
3、過於緊張，壓力太大。特別是IT白領人士，頭腦透支，運動不足。
4、不良情緒的長時間影響。
9個徵兆預示亞健康
疾病並不是一下子就患上的，是日積月累的，它的出現時一定會有徵兆，而身體處於亞健康狀態的時候總是會以徵兆的方式提醒主人。
腰疼
除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症狀，一旦出現腰疼，應及時去醫院驗血、驗尿，需要的話，還應去醫院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好進行消炎和理療治療。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡對改善腰疼也有好處。
易怒
你是否最近總是因爲一點兒瑣事就哭泣，如果你平時並不是個愛哭的人，這時就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀爲容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦，女性還會引起月經紊亂。
頭暈
出現頭暈症狀首先應檢查血壓是否正常。任何年齡段的人都有可能患上低血壓，女性在35—40歲期間易患高血壓，調整飲食習慣是進行日常保健的首要步驟。此外，還應多進行一些有益的體育運動，例如游泳、跑步等。
眼睛腫、黑眼圈
眼睛腫，出現黑眼圈很可能是長期疲勞的結果。如果經常出現水腫，就該檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
多汗
如果一段時間出汗比往常多，可能是由血管植物神經錯位引起的。如果普通的鎮靜劑不起作用，就要考慮去醫院就診。
腿腫
經常出現腿腫，有時還會暫時沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的症狀。平時要多吃生的蔬菜，它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操，有利於防止腿腫。
手腳抽筋
經常手腳抽筋，可能是因爲身體缺少鈣和維生素D，這兩大元素決定了骨骼的硬度和肌肉的收縮。因此，平時應多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
經常口渴想上廁所
經常感到口渴，並且出現體重下降，總是想上廁所，這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果正常，也應注意少吃甚至不吃甜食和油膩食物。
大量脫髮
女性比男性更容易脫髮。由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食而致，都可導致頭髮大量脫落，某些疾病或先天性疾病也可導致脫髮，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變也會引起脫髮。