怎麼脫離亞健康,亞健康人羣多吃螺旋藻有好處

時間: 2015-03-09
  2015/2/11亞健康在醫學上沒有明確的診斷標準,通常把腰痠背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮等等狀況視爲亞健康狀況。目前,我國30~45歲這一年齡段的亞健康人羣相當普遍,在城市人口中約佔到70%,尤其是辦公族白領成亞健康的主要羣體。那麼,怎麼預防亞健康?又該怎麼脫離亞健康呢?下面給大家介紹一種保健品螺旋藻,因爲營養豐富均衡,成爲亞健康人羣首選保健品。
  怎麼脫離亞健康,不可錯過螺旋藻。螺旋藻富含維生素Bl、B2、B3、B6、B12及維生素E等。可以說,它全價濃縮了人體最需要的各種維生素。其中維生素B12的含量比動物肝臟高3.5倍,是所有生物體中含量最高的。β-胡蘿蔔素是人體不能製造而又不可或缺的重要營養物質,在螺旋藻中含量約4000
mg/kg藻粉,這比天然胡蘿蔔還高出15倍,含量之豐富據所有食物之冠。怎麼脫離亞健康,螺旋藻還是葉綠素的天然寶庫,量多質優,佔藻體的1.1%,是大多數陸生植物的2~3倍,是普通蔬菜的10倍。健康藻螺旋藻所含葉綠素的類型主要是葉綠素a,分子結構與人的血紅素十分相似,是人類合成血紅蛋白的直接原料,堪稱“綠色血液”,而且含量高達7600mg/kg藻粉。怎麼脫離亞健康,臨牀醫學試驗證明,螺旋藻以其豐富的葉綠素a和鐵離子含量對於人體補血、造血和增強運動組織機能具有顯著效果。
  怎麼脫離亞健康,螺旋藻是最佳選擇,螺旋藻富含人體所需礦物質
鈣、磷、鎂、鐵、鈉、錳、鋅、鉀、氯等約佔藻體中礦物質總量的9%。其中鐵含量爲一般含鐵食物的20倍;鈣含量是牛奶的10倍。而健康藻螺旋藻所含的這些礦物質,均屬細胞生物性範圍內的鹼金屬元素,不對人體細胞和組織器官產生任何副作用。
  怎麼脫離亞健康?蛋白質是生命活動的物質基礎。生物機體中具有催化作用的酶、具有免疫功能的抗體、具有運輸作用的血紅蛋白,以及激素和維持機體結構的細胞膜等都由蛋白質構成。螺旋藻乾粉的蛋白質含量高達60%~72%,相當於大豆的1.7倍、小麥的6倍、玉米的9.3倍、雞肉的3.1倍、牛肉的3.5倍、魚肉的3.7倍、豬肉的7倍、蛋類的4.6倍、全脂奶粉的2.9倍。世界上目前還沒有一種可食性動植物體有如此高的蛋白質含量。怎麼脫離亞健康,螺旋藻蛋白質中含有多種重要酶類,其中最爲重要的是超氧化物歧化酶,含量高達1000~3750單位/g藻粉。怎麼脫離亞健康?現代醫學證實,對於人類和一切需氧生物來說,沒有SOD的存在就沒有生命,缺少SOD生命就將受到威脅。
  除了食用螺旋藻,對於怎麼脫離亞健康,推薦您試試微運動療法。
  1、怎麼脫離亞健康,坐在椅子上鍛鍊腿部
  將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線,稍微前傾;肘部應靠近身體,彎曲90-120度爲宜;雙肩放鬆,上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。
  2、怎麼脫離亞健康,延展你的身體
  雙手背在後面,兩手抓緊,頭向後仰,同時雙手努力向後,做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果,還能運動你的雙肩,解除睏乏。
  3、怎麼脫離亞健康,利用自己的自力來鍛鍊
  地球引力無處不在,可以用來健身。自身的重量帶來的阻力,能隨時隨地進行肌肉鍛鍊。比如,俯臥撐、門框當單槓做拉伸、工作間多走動等都是很好的鍛鍊方式。
  4、怎麼脫離亞健康,促進腦部血液循環
  頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液循環,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。頭側屈、頭俯仰、頭繞環、肩聳動這樣連續5次爲一組,一天最好每一個半小時一次。
  5、怎麼脫離亞健康,經常走動
  美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。
  
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