小編導語：前面和大家聊了老人的呀健康怎麼樣調理，今天和大家來聊的是女性的亞健康調理。
現代女性，由於工作家庭的雙重壓力，導致普遍亞健康。那麼，以下的這些亞健康現象，你有嗎？
女性身體亞健康表現及其4種易被忽視的亞健康信號
眼睛腫、黑眼圈，多汗，腿腫，大量脫髮，月經不正常，感冒老纏身，心跳不規律，身材變臃腫......這些都是女性身體亞健康的表現。下面我們來看看女性身體亞健康容易被忽略的4大信號。
1.手腳冰冷：體寒，氣血不足
2.眼乾眼澀：肝火太旺，肝氣鬱結
3、脫髮：心理壓力大
很多女性早上起牀或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭髮，其實正常
頭皮的新陳代謝是16-25天，而我們每天正常的掉髮量在40-100根。但是一旦
出現頭髮大量脫落，你就要重視了！那可能是由於心理壓力、未治癒的感染
或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
4、頭暈：精神疲勞，血壓問題
頭痛似乎格外“偏愛”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧！引發頭 痛的因素有很多，主要是由女性體內的激素變化引起的。經常頭痛的女性應
該到正規的醫療機構檢查血壓。
那麼，面臨以上這些問題，我們該怎麼樣來解決呢？
女性遠離亞健康調理身體做到4點
1、注意自我減壓，保持良好心情
當工作或生活遇到壓力時要正確對待，用樂觀的態度面對和解決實際問題；平時抽空參加各種有益的社會活動，學會忘記煩惱，保持良好心情。
2、保證充足的睡眠時間
一是養成定時休息的習慣，二是每晚堅持10時前休息，因晚上10時至凌晨2時是人體一天中物質合成最旺盛、分解最少，恢復疲勞的最佳時段。
3、堅持科學運動
生命在於運動，適宜的運動是保持體力和腦力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。對待運動的科學態度是“貴在堅持，重在適度”。
4、飲食科學、規律
對職業女性而言，科學規律的飲食是身體健康的前提，不吃零食，尤其不能將零食取代主食；保證早飯的質量，尤其不能不吃早飯；多食粗食雜食，保證膳食纖維的攝入；多食水果和蔬菜，保證充足的維生素供應。
小編結語：當然，要遠離亞健康還有很多的方面是需要我們注意的，要想擁有一個健康的身體就一定要時刻的關注自己的身體健康哦。
參考資料：千葉草商城