現代人中絕大部分的人都處於亞健康狀態，但是真正能引起人們的重視的卻在少數之類，甚至很多人不知道自己已經亞健康。亞健康是我們身體向不健康轉變的一個信號，雖然身體還沒有表現出具體的病症，但是如果處理不當，任由其發展下去的話，則會損傷會積累而導致病患或導致突發性後果。如果處理得當的話，我們的身體是可以從亞健康狀態之中脫離出來，向健康狀態轉化的。
亞健康的表現是精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天睏倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。通常還會疲勞、乏力、活動時氣短、出汗、腰痠腿疼等。
那麼，亞健康對人體的危害從輕到重具體的症狀表現有哪些呢？一起看一下。
1、嚴重亞健康直接影響人體過早衰老，甚至早逝。
亞健康狀態持續發展之下，最爲嚴重的情況就是明顯影響到人體的健康壽命，造成提早衰老，甚至引發急性疾病早逝，過勞死就是其他一個危害。關於過勞死的新聞報道並不在少數，大多數都正值壯年之下，卻突發急性疾病離開人世。
有調查對40歲左右人羣的死因做出研究分析，2/3的人死於心腦血管疾病，1/10死於惡性腫瘤，1/5死於肺部疾病、糖尿病等。這些都是亞健康狀態之下對身體嚴重的傷害。
亞健康狀態是自由基引發的過度氧化造成的輕微損傷表現，現代人生活工作緊張，容易得不到充足的休息時間，一旦出現亞健康症狀不及時清除自由基致損傷積累，完成由輕度到重度的演化後，將最終導致病變。遠離亞健康，首先要改掉不良的生活和飲食習慣，準時飲食，營養吸收均衡，保證每天充足的睡眠時間。
2、身體或心理亞健康極易相互影響，導致惡性循環，引發精神或機體疾患。
亞健康對人體的危害再一步之下就是會對身體或心理相互的影響之下造成惡性的循環，從而引發精神或機體疾病。另外，亞健康是大多數慢性疾病的病前狀態，大多數的惡性腫瘤、心血管疾病、糖尿病等疾病都是從亞健康人羣轉入的。
有醫學數據統計，亞健康的頭號殺手是高脂血症，排名第二的是脂肪肝，而高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查異常等都不同程度地威脅着亞健康人羣。
3、亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習質量。
多數人處於亞健康狀態之下，都首先發現自己的睡眠質量變差、精力不佳、身心容易疲勞，其實這些都是因爲開始了亞健康狀態的表現，而這些初步的症狀會影響到工作效率、影響正常的生活和學習。造成這樣症狀大多數都是與生物鐘紊亂有關，睡眠質量差，精力下降，有可能會引發慢性疲勞綜合症。
處於這種症狀之下，要保證每天充足的睡眠時間，減少熬夜，睡得好了精神精神狀態自然會有所好轉。