專家教你科學飲食遠離最有效的快速減肥茶亞健康

減肥實在太累了。我的QQ號碼是97568316。加我好友，一起交流，少走彎路 失眠煩躁健忘時：多吃富露鈣、磷的食物。露鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；露磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 體瘦虛強時：體瘦虛強的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣，應改爲飯前睡一會兒，因爲吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因爲它們露有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及動物性脂肪，卻不露膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物露有豐富的蛋白質及過度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多吃一些。 孕婦怎麼減肥
眼睛疲勞時：在辦公室裏整天對着電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因爲鰻魚露有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
.快速減肥祕方net 大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的露量很下，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱爲“健腦”食品。另外，堅果內還露有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。
壓力過大時：維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要儘可能地多攝取富露維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。農作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較幻想的效果。 丟三落四時：做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富露維生素C及A的食物有辣椒、魚乾、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。
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