[揭祕]健康版瘦身妙招 春天裏該如何塑身

時間: 2012-05-16

  春天裏,有哪些健康版的瘦身妙招,有了這些妙招,從此不再爲身上的贅肉發愁。

  春光明媚的春日裏,天氣越來越暖和,人們也脫下了厚厚的冬裝,一切煥然一新。可是,女士們又在爲身上的贅肉發愁了。春暖花開的時節正是愛美美眉減肥瘦身的好時機,也是健康投資的最佳季節,經常鍛鍊可以增強機體免疫力,明顯減少一年中各種疾病的發生。最好的減肥方法莫過於運動和沐浴減肥,下面爲大家介紹幾種春季減肥的好方法。   大步快走賞花、踏青 踏青減肥時,快走能達到最好的減肥效果,儘量不要跑,對於平常缺少鍛鍊的人來說,剛開始鍛鍊就跑步可不太科學,因爲這容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了,在空氣新鮮的郊外大步快走,這是最好的有氧運動,既呼吸了新鮮空氣,又達到了運動耗脂的效果。專家建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當。此外,快走燃燒的脂肪作用還能在運動後持續發揮,它燃燒掉的脂肪比慢走要多出將近47%。快速走路還能提高體內的燃燒脂肪的荷爾蒙含量,從而能夠消耗掉大量的內膜脂肪,快步踏青減肥法很不錯,既健康而且減肥效果也非常好,想減肥的朋友不妨試試!

     春天裏,每天健康沐浴減肥最輕鬆

春天裏,暖和宜人的氣溫下微微運動過後就易出汗了,那麼運動過後沐浴一番是必不可少的了,那麼這個沐浴的時機千萬也別浪費了,我們可以在沐浴的時候用】來做一個自助式的頂級塑身療效,簡簡單單的方法同樣能達到頂級SPA會所裏才能享受到的驚喜,健健康康地達到瘦身與塑身的效果,值得贊一個!

    放風箏健身娛樂於一體 隨着天氣的逐漸變暖和風箏會的臨近,放風箏的人也越來越多了。放風箏的確是一項集娛樂與健身於一體的戶外運動,不僅如此,在春光裏踏青放風箏,還能呼吸到新鮮的空氣,不知不覺就鍛鍊了人的腿、臂、腕、手、腰等各個部位。放風箏時,人隨風箏走,體力消耗大,臂力拉伸增強, 瘦臂會很有幫助。放風箏,可以活動周身關節,可以舒展筋骨,促進新陳代謝。在放風箏時頭一般要後仰,對長期伏案工作的人保護頸椎有好處,而且對往除頸部贅肉也很有幫助。   放風箏時,在寬闊的廣場、郊野,沐浴着陽光,呼吸着清新的空氣,仰望藍天,凝神專注,拉線奔走,有張有馳。清風徐來,嬉戲玩樂,旁若無人,任何憂慮煩惱之病態神情,早已消失殆盡。除了減肥,放風箏還對精神抑鬱、視力減退、失眠、健忘、體態瘦弱等問題均有一定幫助。

    好多MM在春天裏還在爲身材走樣在煩惱,其實只要掌握了正確的方法,塑身一點都不難! 

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