什麼人容易亞健康？哪些人容易的亞健康呢？據世界衛生組織（WHO）一項全球調查結果顯示“全世界真正健康的人僅佔總人口的5%，有病的人也只佔20%，有75%的人處於亞健康狀態”。這一調查結果引起深思，什麼人容易亞健康？哪些人羣容易處於亞健康狀態？
亞健康症狀
什麼人容易亞健康？亞健康狀態，是指機體無器質性病變，但有一些改變的狀態，是介於健康與疾病之間的灰色地帶。
亞健康的典型症狀表現爲失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸、胸悶、抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕、性功能下降、注意力不集中、消化功能不好、視力下降等。除此之外，高血壓、高血脂、高血糖等也是亞健康的典型症狀和表現。
什麼人容易亞健康
什麼人容易處於亞健康狀態呢？哪些人羣屬於呢？一般地，亞健康人羣高發年齡段是在18~45歲之間。其中，以都市女性居多。
容易亞健康的人羣，總體來說，有以下幾種。
※ 生活無規律、飲食不平衡
俗話說“早睡早起身體好”，它告訴我們：生活要有規律。良好的生活習慣和規律的生活節奏，對於人的機體功能起到了良好的作用。如今，都市白領們生物鐘被打亂，飲食營養不均衡，使大量的精英男女早逝。
※ 精神負擔過重、壓力過大
工作壓力大，精神負擔過重，體力、精力透支，身體主要器官長期處於緊張的、非正常負荷狀態，使人們（尤其是都市白領）的身體機能出現不適，情緒不穩定，甚至的早衰。
※ 人際關係緊張，缺少外界的溝通的刺激的人
當今時代，是利益強權的時代。人們常爲一己私慾爭得你死我活，人際關係緊張，使大家心靈壓力不能釋懷，嚴重的出現心理障礙。
溫馨提醒：
專家指出，心靈舒壓是關鍵，心靈舒壓的方式有很多，可以交替運動，如打籃球、打羽毛球、小跑、散步、瑜伽等；培養一些興趣愛好，如垂釣等；均衡飲食也是心靈舒壓的方式之一，功能醫學健康管理專家倡導“3：4：3均衡飲食”，即攝入30%蛋白質（豆製品、魚蝦、瘦白肉及瘦紅肉等），40%碳水化合物（蔬菜、水果、少量粗加工穀物等），30%脂肪（堅果、種子、深海魚、冷榨油等）。
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