戴秋萍
同濟大學醫學院營養與保健食品研究所常務副所長、預防醫學教研室副主任
世界衛生組織指出：21世紀威脅人類的頭號殺手是生活方式疾病，尤其是它的“前奏”——亞健康。亞健康是界於健康與疾病之間的狀態，是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，也是很多疾病的前期症兆。
常見亞健康的症狀有：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起牀有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便祕、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車
、坐立不安、心煩意亂等。
國內外的研究表明，現代社會符合健康標準者也不過占人羣總數的15%左右。有趣的是，人羣中已被確診爲患病、屬於不健康狀態的人也佔15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖。
亞健康通常發生在生活節奏快、工作壓力大的中年人羣中，但隨着社會的發展，亞健康所困擾的主體人羣正呈現低齡化發展趨勢，尤其是在校大學生，他們已成爲亞健康的高發人羣。
從高中步入大學生活後，相對寬鬆和自由的生活方式讓大學生們的生活逐漸變得散漫。中學時期的生活有父母的監管使起居作息無法偏離既定的軌道，而到了大學之後，時間就都可以由自己掌握。不少大學生的生活狀態表現爲：晚上熬夜開個夜車，早上逃課睡個懶覺，上網打到“廢寢忘食”，中午嫌食堂人多就回寢室把零食當午餐，時常一頓、兩頓不吃，然後又狠吃一頓……，無規律的生活、無規律的飲食、無規律的睡眠已在透支自己的身體，出現了亞健康狀態，爲健康埋下了隱憂。
要高度關注大學生的亞健康狀況，儘早進行有效的干預，使其儘快向身心健康狀態過渡，創造良好的校園學習和生活的氛圍，爲今後順利走向社會打下堅實的基礎。
呂秋萍 整理