亞健康是目前人類生命頭號大敵

　　亞健康是目前人類生命的頭號大敵。WHO(世界衛生組織)最近公佈的一項預測性調查表明,全世界亞健康人口總的比例已佔到75%，真正健康的只有5%;因心理亞健康導致的抑鬱症在全球每年約有2億到4億人。六種人爲亞健康高危人羣據 　　現在亞健康存在六大高發人羣,包括體育人員、影視明星、中年知識分子、領導層人士、寫字樓人羣、司機。這些人如果要真正迴歸到健康狀態,惟一的辦法就是降低高強度的作業。阻擊亞健康以預防爲主專家建議，在日常生活中，放鬆心境、適時健身怡神、注意合理膳食、合理安排時間、適量補鈣等方法能有效預防亞健康。生活中難免會出現各種痛苦和煩惱，這就需要不斷調節自己的心態，多跟家人、同事溝通和交流;經常鍛鍊身體;最好每天抽出一段時間靜坐，完全放鬆全身的神經和肌肉，不僅可以使人的精力集中,而且可以調節內臟器官的狀態;一定要保證營養的均衡，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C就會增加，所以還應多吃一些蔬菜、水果等食物;每個人的心理狀態和精力充沛程度總在不停地變化，合理安排工作和活動非常重要，該休息的時候要好好休息;同時醫學研究證明，鈣具有鎮靜、防止攻擊性和破壞行爲的作用。