紅薯亞健康膳食健美纖維

　　紅薯含有豐富的膳食纖維，其最大功效在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。紅薯還是世界衛生組織公認的最佳蔬菜。　　紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元 _blank
">最有效的減肥藥素，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。　　很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。實在吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0。2克脂肪，產生99千卡熱能，大概爲大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。　　紅薯屬鹼性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食品都是酸性的，比如糧食、雞鴨魚肉等，而人體的PH值爲7。34，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等“現代病”。[首頁]    [上一頁]        扼要內容：紅薯含有豐富的膳食纖維，其最大功效在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。3、加進高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放進容器中搗碎，加進牛奶、鹽和胡椒；