夏季如何減肥：盛夏前的減肥衝刺，飲食妙招助陣

夏季如何減肥：盛夏前的減肥衝刺，飲食妙招助陣 。

夏天到了，再也不能像冬天那樣把肥肉藏在衣服下了，反而還會因爲衣服而暴露出更多的缺點，所以趁着還是初夏就趕緊減了吧，不然等到盛夏就真的太遲了。那麼，夏季該如何減肥呢？推薦五個飲食小妙招來助你快快瘦。

1：不用餐時，把廚房關了。
在家實在是太放鬆了，有事沒事就會去廚房轉轉，看看有什麼好吃的，這樣的行爲會讓你增加很多不必要的熱量攝取。最簡單也最直接的解決方法就是在不用餐的時候，把廚房鎖起來，這樣就不會有事沒事就想吃東西了。

2：節食要節對，低熱量的蔬菜要多吃。
蔬菜的好，在於它的高纖維可以讓你有很強的飽腹感，而低熱量卻又能讓你不發胖，所以想要減肥的美眉，都需要多吃一些蔬菜，它可以有效的控制食量，幫助你成功減肥。而且，大夏天的吃蔬菜，清清爽爽的最適合了。

3：零食可以吃，但是要吃對。
如果要你全部戒掉零食，那肯定不太可能，所以巧着吃零食就是殺傷力最低效果最好的方法了。高熱量的零食會讓你發胖，而健康的零食則會幫助你瘦下來。比如，話梅、低脂酸奶、蘇打餅、水果切片、海苔片等等都是非常不錯的減肥零食。

4：夏季飲品很重要，高糖高熱量全拒絕。
夏天是一個飲品的季節，冰冰涼涼的吃了最舒爽，可是大部分的飲品都含有超高的熱量和糖分，比如碳酸飲料，果汁飲料等，這些都不是胖子們可以隨意喝的。所以，全拒絕掉吧，改喝白開水吧，如果嫌味道太乏味，那麼就自制檸檬水來喝吧。

5：走捷徑，別人喝湯我們喝茶。
是的，很多的減肥方法都教過我們，在飯前喝湯可以省下不少的食量。但是你要知道，湯的熱量也很高，最好的方法就是選擇喝茶。淘寶熱銷的清諧茶是由純天然藥材配成的中藥減肥茶，幾乎沒有熱量，減肥效果極佳，而且因爲是純藥材的關係，還有不錯的養顏功效。

天氣一天比一天熱，街上穿短袖的人也一天比一天多了起來，再看看自己，手臂還是那麼粗，大腿也還不夠瘦，這樣坐以待斃怎麼可以，所以，衝刺吧，趁着還是初夏，趕緊用這些超有效的夏季飲食減肥小妙招來幫助你瘦下來吧。