缺什麼，別缺覺，缺覺的危害
剝奪睡眠就是剝奪健康，增加體重就是增加危險。過節時，人們吃喝，菸酒，聚會，搓麻，
追求刺激，放縱慾望，通宵達旦，樂此不疲，首先侵佔的是生命的基礎——睡眠。人只有在睡眠
時，機體的細胞才能進行結構修復和能量儲存，以恢復正常功能。失去了睡眠，就是失去了健
康，細胞就亞健康，人體就亞健康。沒有一個睡眠不足的人會成爲身心健康的人。兒童缺乏睡眠
會使夜間生長激素分泌減少，影響骨骼和肌肉的生長髮育。
越來越多的證據表明，缺乏睡眠還與人的糖尿病、心臟病高發有關。上世紀50年代前蘇聯進
行一項動物試驗：用電刺激使年幼獼猴夜間難以入睡，它會產生煩躁、脫毛、消化不良、神經官
能症等症狀，這隻小猴子在4歲時就猝死，屍檢證明爲急性心肌梗死。今年3月29日英國《泰晤士
報》有文章說：睡眠不足嚴重影響兒童學業，睡眠充足的學童中約有4/5的學業成績爲A和B，而睡
眠較少的學生獲得較低分數的可能性較大。國家衛生研究院全國睡眠失調研究中心指出，兒童和
青少年每天至少應睡9個小時。學齡前兒童需睡10～12小時，成人應睡8小時。在英國幾乎2/3的兒
童睡眠不足，這使他們變得多動和煩躁，而且常在課堂上打盹。
成人缺覺危害更大，整夜娛樂，樂極生悲，實際上就是透支健康，提前死亡。去年，一位24
歲的韓國男子連續上網80小時，突然死於肺栓塞。缺覺可以造成人體數十種症狀和痛苦，誘發許
多嚴重疾病。美國國家公路交通安全管理局估計，美國每年有10萬餘次交通事故與司機睡眠不足
有關，其危害不亞於酒後開車。