你知道自己是不是健康的嗎？千萬不要以爲這是一個很可笑的問題。雖然你看似健康，其實不一定就是真正意義上的健康。
我們的身體狀態，大致可分爲三類，即健康、疾病、亞健康。健康和疾病是我們見聞比較多的。那麼，什麼是亞健康呢？所謂的亞健康，是指我們的身體處於疾病與健康之間的第三種狀態。
目前已有資料顯示，世界上處於真正健康狀態的人只佔總人口的5%；診斷處於疾病狀態的爲20%；而處於亞健康狀態的則高達75%。
我們並不清楚這個數據具體是怎麼得出來的。但是通過這個數據，我們可以很清楚地知道，對於亞健康，我們必須提高認識，以防步入其陷阱。瞭解亞健康出現的原因，對於我們如何從根本上預防亞健康意義重大。可謂有果必有因。
造成亞健康的主要原因是人的精神壓力大，大腦超負荷運轉，防礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，動植物神經系統失調，導致腦疲勞，機體生理功能發生改變，出現心煩意亂、失眠、心慌、食慾不振、腹瀉等。
另外，還有報告稱，亞健康與微量元素密切相關，亞健康人羣最容易缺乏鋅、硒、鉻。
要知道，人體對微量元素利用的調控是由大腦的植物神經完成的。緊張的生活、工作，情緒上的大喜大悲會導致植物神經功能失控，影響人體對礦物質的吸收、利用、排泄的綜合平衡能力，造成體內礦物質間比例失衡，使人體的新陳代謝等生命活動偏離正常軌道，進入“亞健康狀態”。
我們知道，微量元素對於我們而言不可或缺，而且其無法在體內生成合成，卻極易流失。特別是我們一些不良的生活習慣，更是加速了微量元素的流失。如暴飲暴食、吸菸嗜酒、上網過度、通宵泡吧、缺乏適量的運動等。看似平常，危害極大。
當然，這裏也不排除年齡及環境的因素。一般是超過30歲的人，容易引發亞健康。這是因爲，隨着年齡的增長，人體內的微量元素會出現明顯的變化。明顯增多的元素有鐵、銅、氟；明顯減少的元素是：錳、鋅、鉻、硒、鈷、鍶、鈦、鎳、鈣。這些減少的元素（特別是鋅、硒和鉻）是導致亞健康出現的一大原因。
知道了引發亞健康的原因，如何預防，便很清晰了。
總的來說，我們必須養成良好的生活習慣，而且不能讓自己過於忙碌，必須懂得適時休息，還要注意保持良好的飲食和睡眠，適量的運動也是必需的；
此外，補充足夠的微量元素，也非常重要。我們只有不斷科學均衡地補充身體所需的礦物質和微量元素，使消化、血液、神經等系統功能不斷得到有效的改善，各種不健康因素及其病毒纔會逐步被清洗、排泄，以達到健康的目的。
預防亞健康，任重而道遠，你，準備好了嗎？
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