人們知之甚少。報載，世界衛生組織給健康所下的定義是：生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，即身體、精神和交往上的完美狀態。而不僅僅是指身體無病或者身體健壯。資料表明，人羣中符合健康標準者約佔15%，患有各種疾病者也約佔15%，而處於亞健康狀態者卻佔20%。
亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。
二曰保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1/3左右的時間。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成爲影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。
四曰培養興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉化。
五曰戶外活動。現代高度發達的物質文化生活，使一些人在室內有空調、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處於萎靡不振、憂鬱煩悶狀態。因此，要每天抽出一至半小時，遠離喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節神經系統大爲有益。
亞健康狀態是指機體無明確的疾病，卻呈現出活力降低，適應性呈不同程度減退的一種生理狀態。它是介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態，衰老與亞健康狀態之間有十分密切的聯繫，生理性衰老的人其生理質量是處於亞健康狀態的，而病理性衰老則不在此列。由於生理性衰老與亞健康狀態在生理和代謝過程中都有功能低下的特點，所以在某種意義上講，生理性衰老的人即爲亞健康狀態。而亞健康狀態者如不引起重視，並及時調整使之恢復健康，則必然會加速其衰老的過程，從而導致了疾病的更早發生。 目前，我國老齡人口，其基數之大，發展速度之快在世界上是極其特殊的，加之當前我國正處在社會巨大變革時期，人們所處的社會環境，傳統觀念，生活行爲方式等均在短時期內劇烈變化，對人們的精神及機體適應能力造成衝擊，由此而產生的亞健康狀態者會與日俱增，對亞健康狀態應引起高度重視。